大腦的10個(gè)秘密 總倒時(shí)差傷記憶

我們在小的時(shí)就會(huì)唱這樣一首歌：“人有兩個(gè)寶，雙手和大腦。”在平時(shí)的生活中每個(gè)人都會(huì)希望自己是一個(gè)聰敏的腦袋靈光的人，但是往往在日常生活中一些不健康的行為就會(huì)對我們的大腦造成傷害，今天我們就去了解生活中的一些腦殘習(xí)慣和人體大腦的秘密都有哪些以及大腦的真相告訴我們的東西，一起去了解一下吧。

1.自己撓癢撓不笑

當(dāng)你被別人撓癢癢的時(shí)候，即便是事先知道的，但是你的小腦在這個(gè)時(shí)候卻不會(huì)發(fā)出警告的提示，這個(gè)時(shí)候人的大腦會(huì)對外界的刺激做出一定的反應(yīng)，人就會(huì)感覺到特別的癢，這也是人的一種正常的本能反應(yīng)。而等到自己撓癢癢的時(shí)候，小腦就會(huì)傳遞信息，告訴大腦其他的部分，不要對這樣的癥狀做出反應(yīng)。

2.兩根香蕉撐一天

研究顯示，大腦一天基本消耗的能量比一臺(tái)冰箱照明耗能還要少，兩根大香蕉就可以支撐。但大腦活動(dòng)起來能量的消耗卻不少，如大腦僅占體重的3%，卻消耗了人體能耗總量的1/6。

3. 大腦擅長記序列

人們在生活中常常需要記住一些序列性的東西，如高速公路出口編號等。這是大腦對我們必備生活技能做出的反應(yīng)。

4.大腦有個(gè)“笑話中心”

大腦前部的額葉是我們?nèi)梭w電腦的一個(gè)“笑話中心”。當(dāng)我們聽到消化之后，大腦額葉就會(huì)比較的活躍，而且活躍的程度會(huì)與笑話的可笑程度有很大的關(guān)系，對于消化好笑的程度的評估之后，這個(gè)時(shí)候大腦就會(huì)發(fā)出笑或者是不笑的指令。

5. 頻繁倒時(shí)差傷記憶

頻繁倒時(shí)差導(dǎo)致大腦釋放出應(yīng)激激素，這會(huì)影響到大腦頂葉，進(jìn)而損傷記憶。此外，輪班也會(huì)帶來相似的風(fēng)險(xiǎn)，頻繁改變工作時(shí)間會(huì)給身體和大腦造成不利影響。

6.噪音背景下聽不清來電

在嘈雜的環(huán)境打手機(jī)時(shí)，噪音會(huì)進(jìn)入手機(jī)話筒并通過手機(jī)電路與對方的聲音混雜在一起。由于這些聲音相似并混合在一起，大腦很難將它們分辨出來。此時(shí)，如果將話筒捂住，效果就會(huì)好很多。

7.高海拔使人出幻覺

當(dāng)初到高海拔區(qū)域的時(shí)候，一些人會(huì)在視覺等方面出現(xiàn)幻覺，甚至?xí)星楦猩系耐蛔??？茖W(xué)家認(rèn)為，這只不過是一種高原病。由于缺氧，大腦內(nèi)部控制視覺、聽覺甚至情感活動(dòng)的區(qū)域受到了影響，從而導(dǎo)致各種各樣幻覺的出現(xiàn)。

8.玩槍戰(zhàn)游戲能夠鍛煉大腦

我們在玩游戲的時(shí)候，必須要在敵人打中你之前就要盡可能多的去擊斃他們。對于這種游戲就是需要你將全部的注意力都放在屏幕上面然后進(jìn)行有效的支配，這個(gè)時(shí)候大腦處在持續(xù)高效的狀態(tài)中去處理眾多的任務(wù)這樣的一個(gè)狀態(tài)。

9.見光打噴嚏是因大腦受誤導(dǎo)

通常鼻腔受到異物刺激時(shí)，人會(huì)打噴嚏，從而將進(jìn)入鼻腔的異物驅(qū)逐出去，這種打噴嚏的反應(yīng)受大腦內(nèi)的側(cè)延腦區(qū)域控制。因?yàn)檠劬捅亲拥母杏X受到同一條三叉神經(jīng)的支配，所以，當(dāng)強(qiáng)烈陽光進(jìn)入眼睛時(shí)，大腦中的相關(guān)區(qū)域常誤以為是對鼻子的刺激，故以噴嚏的形式欲將異物驅(qū)逐。

10.打哈欠讓大腦變清醒

當(dāng)人們困意來襲時(shí)常常會(huì)打哈欠，但是打過哈欠后，卻會(huì)發(fā)現(xiàn)大腦會(huì)清醒一些。這是因?yàn)椋蚬房梢允购粑赖靡詳U(kuò)張，從而肺部吸入更多空氣，血液的攜氧量也升高，進(jìn)而大腦供氧也更多，人們就會(huì)感覺清醒一些。

不做健康傻子 改掉哪7大腦殘習(xí)慣

1、睡眠不足

大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質(zhì)量太差，只會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退，聰明的人也會(huì)變得糊涂起來。

2、長期吸煙

德國醫(yī)學(xué)家的研究表明，常年吸煙使腦組織呈現(xiàn)不同程度萎縮，易患老年性癡呆。因?yàn)殚L期吸煙可引起腦動(dòng)脈硬化，日久導(dǎo)致大腦供血不足，神經(jīng)細(xì)胞發(fā)生病變，繼而發(fā)生腦萎縮。

3、蒙頭睡覺

隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣，對大腦危害極大。

4、輕視早餐

不吃早餐使人的血糖低于正常供給，對大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足，久之對大腦有害。此外，早餐質(zhì)量與智力發(fā)展也有密切聯(lián)系。據(jù)研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而食素的兒童情緒和精力下降相對較快。甜食過量：甜食過量的兒童往往智商較低。

5、空氣污染

大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500-600升。只有充足的氧氣供應(yīng)才能提高大腦的工作效率。用腦時(shí)，特別需要講究工作環(huán)境的空氣衛(wèi)生。

6、經(jīng)常飽食

現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食過飽后，大腦中被稱為"纖維芽細(xì)胞生長因子"的物質(zhì)會(huì)明顯增多。如果長期飽食的話，勢必導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象。人們在對待飲食的量上，“吃要吃飽”仍是相當(dāng)多的人的飲食要求，一日三餐都狂吃海飲者大有人在，毫無節(jié)制的飲食使人的胃、腸等消化系統(tǒng)時(shí)時(shí)處于緊張的工作狀態(tài)，各內(nèi)臟器官也被超負(fù)荷的利用而無法保養(yǎng)。

7、少言寡語

大腦中有專司語言的葉區(qū)，經(jīng)常說話也會(huì)促進(jìn)大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能。應(yīng)該多說一些內(nèi)容豐富、有較強(qiáng)哲理性或邏輯性的話。整日沉默寡言、不茍言笑的人并不一定就聰明。

關(guān)于大腦的真相 你不可不知

1.大腦喜歡色彩。平時(shí)使用高質(zhì)量的有色筆或使用有色紙，顏色能幫助記憶。

2.大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對成人而言，所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。你可以利用這段時(shí)間做點(diǎn)家務(wù)，10分鐘后再回來繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會(huì)更好。

3.大腦需要休息，才能學(xué)得快，記得牢。如果你感到很累，先拿出20分鐘小睡一會(huì)兒再繼續(xù)學(xué)習(xí)。

4.大腦像發(fā)動(dòng)機(jī)，它需要燃料。大腦是一臺(tái)珍貴而復(fù)雜的機(jī)器，所以你必須給它補(bǔ)充“優(yōu)質(zhì)燃料”。垃圾食品、劣質(zhì)食品、所有化學(xué)制品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。英國一項(xiàng)新研究顯示，飲食結(jié)構(gòu)影響你的智商。

5.大腦是一個(gè)電氣化學(xué)活動(dòng)的海洋。電和化學(xué)物質(zhì)在水里能更好地流動(dòng)，如果你脫水，就無法集中精力。專家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，研究資料顯示，經(jīng)常性頭痛和脫水有關(guān)。

6.大腦喜歡問題。當(dāng)你在學(xué)習(xí)或讀書過程中提出問題的時(shí)候，大腦會(huì)自動(dòng)搜索答案，從而提高你的學(xué)習(xí)效率。從這個(gè)角度說，一個(gè)好的問題勝過一個(gè)答案。

7.大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期。一天中大腦思維最敏捷的時(shí)間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時(shí)候?qū)W習(xí)，就能節(jié)省很多時(shí)間，會(huì)取得很好的學(xué)習(xí)效果。

8.大腦和身體經(jīng)常交流。如果身體很懶散，大腦就會(huì)認(rèn)為你正在做的事情一點(diǎn)都不重要，大腦也就不會(huì)重視你所做的事情。所以，在學(xué)習(xí)的時(shí)候，你應(yīng)該端坐、身體稍微前傾，讓大腦保持警覺。

9.氣味影響大腦。香料對保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。

10.大腦需要氧氣。經(jīng)常到戶外走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)身體。

11.大腦需要空間。盡量在一個(gè)寬敞的地方學(xué)習(xí)，這對你的大腦有好處。

12.大腦喜歡整潔的空間。最近的研究顯示，在一個(gè)整潔、有條有理的家庭長大的孩子在學(xué)業(yè)上的表現(xiàn)更好。為什么，因?yàn)榻邮芰税才磐獠凯h(huán)境的訓(xùn)練后，大腦學(xué)會(huì)了組織內(nèi)部知道的技巧，你的記憶力會(huì)更好。

13.壓力影響記憶。當(dāng)你受到壓力時(shí)，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生皮質(zhì)醇，它會(huì)殺死海馬狀突起里的腦細(xì)胞，而這種大腦側(cè)面腦室壁上的隆起物在處理長期和短期記憶上起主要作用。因此，壓力影響記憶。最好的方法就是鍛煉。

14.大腦并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告訴它。用自言自語的方式對大腦說話，但是不要提供消極信息，用積極的話代替它。

15.大腦如同肌肉。無論在哪個(gè)年齡段，大腦都是可以訓(xùn)練和加強(qiáng)的。毫無疑問，不要尋找任何借口。不要整天呆在家里無所事事，這只能使大腦老化的速度加快。專業(yè)運(yùn)動(dòng)員每天都要訓(xùn)練，才能有突出表現(xiàn)。所以你一定要“沒事找事”，不要讓大腦老閑著。

16.大腦需要重復(fù)。每一次回顧記憶間隔的時(shí)間越短，記憶的效果越好，因?yàn)槎啻慰赐皇挛锬芗由钣∠?，但只看一次卻往往容易忘記。

17.大腦的理解速度比你的閱讀速度快。用鉛筆或手指輔助閱讀嗎？不，用眼睛。使用這種方法的時(shí)候，需要你的眼睛更快地移動(dòng)。

18.大腦需要運(yùn)動(dòng)。站著辦公效率更高。

19.大腦會(huì)歸類，也會(huì)聯(lián)系。如果你正在學(xué)習(xí)某種東西，不妨問問自己：它讓我想起了什么？這樣做能幫助你記憶，因?yàn)榇竽X能把你以前知道的知識(shí)和新知識(shí)聯(lián)系起來。

20.大腦喜歡開玩笑。開心和學(xué)習(xí)效率成正比，心情越好，學(xué)到的知識(shí)就越多，所以，讓自己快樂起來吧！

結(jié)語：在我們的日常的生活中有很多的事情都是可以去鍛煉我們的大腦的，同時(shí)也有一些不好的習(xí)慣會(huì)傷害我們的大腦，這就告訴我們在平時(shí)的生活中我們需要多多動(dòng)腦，這樣能讓我們的腦袋更加的靈活哦。