秋季養(yǎng)生 秋季穿衣切記五大禁忌
秋季已經(jīng)來(lái)到了我們的身邊，我們?cè)谙硎芮锛窘o我們帶來(lái)涼爽的同時(shí)，也要注意好秋季的諸多易發(fā)病。那么怎樣才能防止秋季易發(fā)病呢？當(dāng)然在意穿衣保暖上。那么我們應(yīng)該怎樣穿衣搭配呢？秋季穿衣有什么禁忌呢？下面小編就來(lái)告訴大家答案。
秋季穿衣的五大禁忌
秋天到了，天氣涼了，適時(shí)添衣成了人們?cè)缤硇枰紤]的保健問(wèn)題。但是，許多現(xiàn)代女性卻只要風(fēng)度不要溫度，在冷空氣頻繁來(lái)襲之時(shí)，還一如既往地穿著“露臍裝”“露腰裝”“吊帶衫”或者常穿緊身內(nèi)衣褲和牛仔褲。殊不知不注意合理穿衣，可能會(huì)令女性患上不孕癥。
1、露腳穿涼鞋易痛經(jīng)
俗話說(shuō)，病從寒起，寒從腳生。因此足部的保暖很重要，尤其是女性需要特別注意。秋季早晚溫差大，而且又多雨，喜歡赤腳穿時(shí)尚涼拖的女性極易因此受寒著涼，導(dǎo)致子宮、下腹部血液循環(huán)不暢，造成經(jīng)期提前或延遲，嚴(yán)重者還會(huì)因子宮肌痙攣、組織缺血而致痛經(jīng)。
專(zhuān)家建議，即使在秋天多雨季節(jié)，最好也不要為貪圖方便赤腳穿涼拖。在室內(nèi)空調(diào)房里，最好還要記得穿雙薄絲襪。
2、秋季少穿高領(lǐng)衣
高領(lǐng)衣是常見(jiàn)的秋季御寒服裝，不過(guò)，專(zhuān)家提醒您，穿高領(lǐng)衣可要當(dāng)心“衣領(lǐng)病”。據(jù)了解，“衣領(lǐng)病”又叫“衣領(lǐng)綜合征”，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為“頸動(dòng)脈竇綜合征”，導(dǎo)致這種癥狀主要是高領(lǐng)或領(lǐng)帶過(guò)緊壓迫了頸動(dòng)脈竇，從而引起血壓快速下降和心率減速，致使腦部供血迅速減少，以至出現(xiàn)頭暈或暈厥等現(xiàn)象。
預(yù)防“衣領(lǐng)綜合征”，最好的辦法就是穿適合的高領(lǐng)衣服，系領(lǐng)帶和領(lǐng)結(jié)時(shí)切勿過(guò)緊。特別是患有高血壓或糖尿病、甲亢等病癥的人，更應(yīng)避免穿過(guò)緊的高領(lǐng)衣服。一旦發(fā)現(xiàn)“衣領(lǐng)綜合征”的病人，應(yīng)迅速將病人仰臥，并解開(kāi)衣領(lǐng)，抬高雙下肢，讓更多的血液回流心臟，使病人盡快恢復(fù)過(guò)來(lái)。
3、露肩裝易發(fā)頸椎病
頸椎病的誘因很多，落枕、睡姿不當(dāng)都可能會(huì)引發(fā)頸椎病。另外，引起頸椎病的原因和受涼有很大關(guān)系。秋季氣溫較涼，此時(shí)依然常穿吊帶裝、露背裝的女性，頸背肌肉很容易因寒氣侵入誘發(fā)頸椎病。
專(zhuān)家提醒，愛(ài)美女性秋涼后還應(yīng)盡量少穿露肩、露背裝，以免頸椎、腰椎受寒。如果一定要穿，不妨在外加件鏤空的小外套，或者披條質(zhì)地柔軟的絲巾，既能夠保護(hù)頸椎，又不失儀態(tài)。
4、露臍裝雖亮眼，當(dāng)心病從“臍”入
入秋以來(lái)，很多愛(ài)美女性仍穿露臍，導(dǎo)致肚臍受涼，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統(tǒng)疾病。
肚臍是胎兒脫離母體后，被剪斷的一小部分臍帶經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后脫落，形成“疤眼”，雖然肚臍已不能發(fā)揮實(shí)際的生理作用，但它通人體內(nèi)外，是保健要穴，中醫(yī)稱(chēng)之為“神闕”或“臍中”穴，它既是治療某些疾病的重要穴位，也是人體對(duì)外界抵抗力最薄弱的部位，是某些病毒侵入肌體的“門(mén)戶”。
因此，在著露臍裝時(shí)應(yīng)注意對(duì)臍部的養(yǎng)護(hù)。首先要注意臍部的衛(wèi)生，要常清洗積于此的汗液。其次就是要注意防“風(fēng)”，早、晚天氣較涼爽，或者陰雨天氣溫較低時(shí)最好不要穿過(guò)露的服裝，電扇、空調(diào)的涼風(fēng)不要正對(duì)著臍部猛吹，穿露臍裝騎摩托車(chē)或自行車(chē)時(shí)車(chē)速不宜太快等，以防病從“臍”入。
5、緊身牛仔褲秋天要少穿
入秋后，婦科炎癥的患者多了起來(lái)，其中以霉菌性陰道炎居多。霉菌是一種真菌，一般性的消毒劑很難將它徹底殺滅，汗液中的一些有機(jī)物對(duì)霉菌來(lái)說(shuō)是很好的“糧食”。
入秋后，很多女性喜歡穿緊身內(nèi)褲和牛仔褲，這樣便在特殊部位營(yíng)造了一個(gè)高溫潮濕的小氣候，便于霉菌大量繁殖。所以緊身牛仔褲秋天要少穿。
秋季穿衣有講究
我國(guó)很早以前就有“薄衣御寒”養(yǎng)生法，明確指出“薄衣之法，當(dāng)從秋習(xí)之”。也就是說(shuō)秋天不要太快地添加衣服。這樣，就避免了多穿衣服產(chǎn)生的身熱汗出、汗液蒸發(fā)、陰津傷耗、陽(yáng)氣外泄，順應(yīng)了秋天陰精內(nèi)蓄、陽(yáng)氣內(nèi)守的養(yǎng)生需要。所以秋凍要凍得合理、凍得適時(shí)、凍得健康。
講究秋凍的原因是，秋冬之后，天氣變涼，人的毛孔要閉合起來(lái)防著涼，如果過(guò)早就把厚衣服穿上了，毛孔就會(huì)因?yàn)槭軣岫_(kāi)放，突然降溫帶來(lái)的寒氣就容易透過(guò)毛孔傷人。
1、秋凍要有度
《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“故智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑”;又說(shuō)“從之則苛疾不起，逆之則災(zāi)害生”。古人并不籠統(tǒng)地主張?zhí)鞜崃诉€要“捂”，天冷了還要“凍”。俗話說(shuō)“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”，當(dāng)天氣驟然變冷時(shí)，適當(dāng)添加衣物還是必要的;否則，不但不能預(yù)防疾病，反而會(huì)招災(zāi)惹病。
2、溫度來(lái)考量
早晚溫差大就應(yīng)該及時(shí)添加衣被，否則，極容易患上感冒，而支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者，也容易誘發(fā)或加重病情。
3、衣服稍肥點(diǎn)
秋季氣候比較干燥，如果我們穿一些緊身的衣褲，那么我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)或者做其它事情的時(shí)候會(huì)嚴(yán)重影響關(guān)節(jié)肢體的活動(dòng)，這樣還會(huì)摩擦皮膚，影響血液循環(huán)，對(duì)身體沒(méi)有好處。所以我們最好在秋季還是選擇一些寬松的衣服，衣料最好也是柔軟一些的。
4、顏色要鮮艷
秋天人容易困倦沒(méi)精神，而顏色艷麗的衣服可以有效改善疲憊，起到醒腦提神的作用，建議穿紅色、橙色和黃色。紅色能刺激身體興奮、產(chǎn)生溫暖感，增加心率、腦電波的活動(dòng)及呼吸頻率;橙色能增加食欲、緩解疲勞，對(duì)乏力、過(guò)敏和便秘有一定改善作用;黃色是最有助于記憶的顏色，這種顏色也能升高血壓，提高心率，改善心情。
5、少穿化纖衣
秋季比較干燥，秋分也比較大，比較冷，所以我們?cè)谶x擇衣服上，盡量不要貼身穿一些化纖類(lèi)的衣服，很容易刺激到皮膚，導(dǎo)致皮膚瘙癢等癥狀，而且還很容易導(dǎo)致靜電，從而傷到自己。我們應(yīng)該選擇純棉面料的衣服，穿起來(lái)舒服也健康。
秋季里適度的涼爽刺激能促進(jìn)身體的物質(zhì)代謝，增加產(chǎn)熱，有助于提高人體對(duì)低溫的適應(yīng)力。不過(guò)，秋季早晚溫差大，所以最好的辦法是穿薄而多層的套裝，這樣比穿厚而單層的衣服保暖性能更好，光線充足時(shí)還可以隨時(shí)脫掉外套。此外，秋季要少穿露肩裝，以免頸背肌肉因寒氣侵入誘發(fā)頸椎病;少穿露臍裝，以免腹部受涼;女性不要赤腳穿鞋，以免受寒著涼，導(dǎo)致子宮、下腹部血液循環(huán)不暢。外出時(shí)可隨身備一條長(zhǎng)圍巾，以備氣溫突變隨時(shí)保暖。
秋季穿衣有五招，保暖搭配一個(gè)都不能少
第一招
天冷時(shí)穿著貼身衣服必須有彈性且緊身，才能隔絕冷空氣，同樣材質(zhì)的衣服，合身與寬大者相較，前者必定較后者保暖，而且合身的衣服較能顯露曲線，自然較美觀。但是合身的衣服必須是吸汗透氣者，棉質(zhì)加上少許彈性纖維是最理想的組合。現(xiàn)在也出現(xiàn)許多特殊材質(zhì)的內(nèi)衣，確實(shí)保暖許多，而且價(jià)格合理，是不錯(cuò)的選擇。
第二招
慎選毛衣材質(zhì)，開(kāi)絲米毛衣輕暖舒適且不易掉毛，彈性極佳，但是必須干洗處理。此外，毛料勿直接接觸皮膚，最好內(nèi)襯棉杉以免過(guò)敏，一般在室內(nèi)其實(shí)穿兩件衣服就夠了。
第三招
外套的選擇，鋪棉夾克或棉襖可平實(shí)可華麗，可擋風(fēng)雨可水洗，怕冷的人穿羽毛衣，愛(ài)美的女人穿風(fēng)衣也很美。
第四招
圍巾及披肩的應(yīng)用，脖子保暖身子就暖和，如果有一件好的披肩，御寒效果可抵一件大衣，且攜帶輕便好配色。而圍巾可與上衣做搭配，有畫(huà)龍點(diǎn)睛之效。
第五招
我們一定要注意好腿部的保暖，如果腿部沒(méi)有保暖好，那么很容易就會(huì)落下病根，晚年的時(shí)候腿就會(huì)經(jīng)常痛。對(duì)于腿部保養(yǎng)，鞋子的鞋跟不宜過(guò)高，鞋子要選擇暖和的鞋子，鞋底最好要防滑。褲襪最好是棉質(zhì)的，能夠有很好的保暖效果。
衣服和飲食一樣，是維護(hù)人體得以生存不可缺少的條件，王充在《論衡》中說(shuō)：“夫衣與食俱輔人體，食輔其內(nèi)，衣衛(wèi)其外。”衣服和飲食一樣，是維護(hù)人體得以生存不可缺少的條件，王充在《論衡》中說(shuō)：“夫衣與食俱輔人體，食輔其內(nèi)，衣衛(wèi)其外。”衣服具體的作用是調(diào)劑人體的體溫，保護(hù)人的身體。
總結(jié)：我們每個(gè)人都要穿衣，衣服是我們生活的必須品，我們的一生都在與衣服一起度過(guò)。但是，很多人穿了一輩子的衣服卻還不了解穿衣服的要領(lǐng)，從而導(dǎo)致經(jīng)常生病。為了我們的身體健康，我們一定要注意好日常的穿衣搭配，更要注意好保養(yǎng)。
