辣木籽是生活中很常見的食材之一，很多人都挺愛吃的，吃了辣木籽可以補充人體營養價值，那么，辣木籽吞服和嚼服效果一樣嗎？辣木籽飯前吃還是飯后吃？一起來看看360常識網帶來的介紹吧！

全文目錄

1、辣木籽吞服和嚼服效果一樣嗎

2、辣木籽飯前吃還是飯后吃

3、辣木籽不嚼有用嗎

辣木籽吞服和嚼服效果一樣嗎

看消化能力。

1、有的人消化能力好，辣木籽不嚼整個吞下去，強大的消化道也能夠將辣木籽完全消化了，其中的有效成分也能夠被吸收，吃下去就是有效果的。

2、有的人消化能力差，而辣木籽外面的硬殼不能被完全消化，可能就像是西瓜子那樣原樣排泄出來了，那么就辣木籽不嚼就沒有效果。

建議

辣木籽剝殼，殼可以泡水，每天吃5-8粒，每次吃完喝300-500毫升的溫開水，這樣不僅可以防止吃辣木籽口干，還可以水解其營養成分，幫助身體吸收代謝。

辣木籽飯前吃還是飯后吃

飯前吃為好。

飯前人體腸胃食物較小，此時吃辣木籽可以快速被腸胃吸收代謝，相比飯后吃起到的藥效要更好。

要注意辣木籽中含有生物堿成分，有一定的興奮神經的作用，不宜睡前吃，否則可能會影響睡眠。

辣木籽不嚼有用嗎

建議一天吃5-6粒即可。

辣木籽有比較微弱的減肥作用，但是用量和減肥效果并不是正相關的。由于辣木籽味辛微溫，其中含有大量的維生 素、纖維素、辣木素、蛋白質以及鈣、鉀、磷等營養成分物質，適量食用即可滿足人體日常的能量需求，食用過量反而不利于人體消化健康，所以辣木籽一天吃 5-6粒左右即可。

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