蓮子芯一般的人都可以食用，上火的時候用蓮心泡茶喝非常的有效哦。蓮子芯茶氣味幽香，入口時的苦味若游絲。蓮子芯茶泡法和普通泡茶法無異，只要取適量蓮子心加以開水浸泡即可。下面，和360常識網一起了解一下吧！

本文目錄

1、新鮮的蓮子芯可以吃嗎

2、吃蓮子芯需要注意什么

3、蓮子芯泡水苦嗎

新鮮的蓮子芯可以吃嗎

能吃。

新鮮的蓮子心中含有蓮心堿、金絲桃苷、蕓香苷、維生素C、葡萄糖、葉綠素、棕櫚酸、谷胱甘肽、鋅、銅、鐵、錳、鎳、鎘、鈣、鎂等營養物質，營養價值比較高，還有消暑除熱的作用，是可以食用的。

吃蓮子心需要注意什么

1、晚上少喝蓮子芯泡水

選擇蓮子芯泡水喝具有很好的保健身體的作用，不過什么時候喝也是有講究的。一般情況下，我們并不建議在晚上的時候大量將蓮子芯泡水喝，這個時候少喝才是最好的選擇。因為大量的服用蓮子芯水很容易導致晚上出現頻繁起夜的情況，這對于人體健康并沒有任何的好處。

2、不適合過量服用

專家告訴我們，一般人群都是適合服用蓮子心的，并且不容易出現什么多大的副作用。不過，任何事情或者是東西過量之后都是對身體有害的，再好的良藥過量之后也有可能變成害人的毒藥。由于蓮子心性寒，所以適量的服用對于身體具有很好的清熱降火的功效。但是如果是一些體質偏寒性的人群，并不建議服用，如果這一類人群一定需要服用，那么最好能夠咨詢專業的醫生，否則容易對身體造成不利的影響。

3、不適合長期服用

老中醫告訴我們，蓮子芯泡水服用之后對于身體還有心臟等等都具有很好的促進以及保健的功效，但是效果雖好，卻不能夠長期服用。很多人在身體出現失眠的情況之后都喜歡服用蓮子芯泡水，并且為了保持效果而長期服用，事實上這是錯誤的。臨床實驗發現，蓮子心適合哪些輕度失眠的人群。如果輕度失眠的時候服用蓮子心但是卻沒有見到明顯的效果，那么這個時候需要科學的服用一些安定進行控制，但是長期服用對于身體沒有好處。日常想要令身體更加的健康，那么養成良好的生活習慣是最好的選擇，例如飯后散步，多參加一些有氧運動等等，這些方式都能夠很好的幫助睡眠質量提高，同時身體的體質也會越來越好。

蓮子芯泡水苦嗎

稍有苦味。

蓮子心發苦，是因為含有蓮心堿、異蓮心堿等成分，如果是用新鮮的蓮心泡水，可能苦味更加明顯，一般來說，通常是用干蓮心泡水喝，這樣苦澀口感較小，也可以搭配蜂蜜、冰糖等一起泡水，既能改善蓮子心茶的口感，又能調和藥效。

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