吸煙有害健康，我國煙草生產和消費占據八個“世界第一”，戒煙刻不容緩。煙癮主要是尼古丁長期作用的結果，可以通過改變生活習慣、咨詢醫師、戒煙門診、針灸療法等戒掉煙癮。戒煙可以大大降低患癌癥的風險。那么，艾灸什么穴位可以戒煙？戒煙會有哪些癥狀？下面，和360常識網一起了解一下吧！ 

本文目錄

1、艾灸什么穴位可以戒煙

2、戒煙會有哪些癥狀

3、哪些食物有助于戒煙

艾灸什么穴位可以戒煙

1、內關穴

在前臂屈側，腕橫紋上2寸處，當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。功效寧心安神、和胃寬胸、降逆止嘔。主治心痛、心悸、胸悶、胸痛、惡心欲嘔、煩躁失眠。

2、合谷穴

在手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨之中點，或當拇指、食指并攏時肌肉最高處。功效疏散風邪、開關通竅、清泄肺氣、和胃通腸。主治頭痛、咽干舌燥、便秘、易饑。合谷穴能夠改變人的味覺，使吸煙者發現吸煙無煙味，有煙苦和口苦感，不想再吸煙，從而阻斷了吸煙者對香煙的依賴性，達到了戒煙的目的。

戒煙會有哪些癥狀

1、口渴

戒煙之后會出現口渴難耐的情況，戒煙后口腔內沒有尼古丁的攝入，這要求戒煙者可以多喝些水來緩解不適的同時也幫助排出體內堆積的毒素。

2、咳嗽

戒煙之后會出現咳嗽的情況，這是因為吸煙的人肺部有大量的粘液來幫助抵抗尼古丁的危害，戒煙后，肺部分泌的粘液減少。松懈很容易從呼吸道排出而出現咳嗽，一般咳嗽會持續數周。

3、全身乏力

戒煙后，大腦會先代謝尼古丁，隨之便是身體。身體代謝尼古丁需要消耗大量的水分和能量，從而產生全身乏力的癥狀，另外，醉氧癥也會導致乏力。一般戒煙12個小時左右開始，戒煙3個禮拜結束。

4、失眠

因為煙中含有尼古丁，而尼古丁對神經系統有一定的興奮作用，一旦戒煙可能有神經性的放松，則會出現嗜睡的癥狀。此外，戒煙時大腦內的受體要擺脫對尼古丁的依賴，則會出現注意力不集中的表現。

5、記憶力提高

在戒煙的過程中，如果發現自己的記憶能力提高了，那么很有可能就是戒煙快要成功了。因為戒煙成功的情況下，大腦不再對煙草中有害物質形成依賴，拜托了煙草中毒害物質對大腦的影響，此時大腦功能也會提高。

6、體重增加

因為吸煙時有些患者會抑制食欲的攝入，而當戒煙后患者的食欲則會增加，進而體重也會增加。此外，由于吸煙時飲食上攝入的膳食纖維較少，會使胃腸蠕動功能下降。但戒煙后飲食結構發生改變，食欲增加，而胃腸功能沒有及時恢復，則容易出現便秘的癥狀。

哪些食物有助于戒煙

1、銀耳

富含硒等微量元素，能提高肝臟的解毒能力，保護肝臟功能，增強機體抗腫瘤的免疫能力。

2、蘋果

它含有的果膠有排毒的功能。多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能。

3、胡蘿卜

胡蘿卜素和VE在血液里水平較高可為吸煙者的肺部提供一些保護，使肺部功能退化較慢。

4、白蘿卜

清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱。如果想戒煙，可以把白蘿卜切絲，依個人口味拌點鹽或糖，當作零食吃，對戒煙有輔助作用。

5、海帶

止咳、平喘、保護消化道黏膜、抗凝血、抗腫瘤、抗放射，還可增強心肌收縮力，有強心作用。

6、菜花

含VC比較多，更可貴的是，它含有多種吲哚類衍生物，可提高肝臟的芳烴羥化酶的活性，增強分解致癌特質的能力。

7、西紅柿

西紅柿中的番茄紅素是一種對心血管有很好保護作用的物質，是一種很強的抗氧化劑，能清除自由基、保護細胞、增強人體免疫力，阻止癌變進程，并能減少心臟病的發作。

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