主食是一餐飯里面主要的能量來(lái)源，能夠給人體提供豐富的碳水化合物。因?yàn)橹魇车臒崃勘容^多，很多人在減肥時(shí)候選擇某一餐甚至一直不吃主食，以此保持好身材。但是這樣做不僅不利于減肥，還會(huì)對(duì)你的健康造成嚴(yán)重的打擊。
一、不吃主食的危害
（1）基礎(chǔ)代謝率降低。基礎(chǔ)代謝率是指你在禁食兩個(gè)小時(shí)以上，身體停止活動(dòng)時(shí)維持生命所需消耗的最低能量，是消耗能量的重要方式。營(yíng)養(yǎng)攝入不足，基礎(chǔ)代謝率就會(huì)下降，能量消耗也會(huì)減弱。
（2）內(nèi)分泌紊亂。碳水化合物是主要的能量來(lái)源，如果缺乏能量，人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)就紊亂，出現(xiàn)痘痘、皮膚粗糙等等內(nèi)分泌失調(diào)問(wèn)題。
（3）記憶力下降、抑郁。碳水化合物是大腦主要的供能營(yíng)養(yǎng)，缺乏之后，大腦就沒(méi)有足夠的能量運(yùn)作，導(dǎo)致記憶力下降。此外血清素能夠起到讓人開(kāi)心和抵抗抑郁的作用，，不吃主食會(huì)導(dǎo)致這種成分分泌量降低，人變得容易抑郁。
（4）營(yíng)養(yǎng)不良。中國(guó)很多女性日常食量并不大，不吃主食之后，高蛋白質(zhì)食物也吃不了多少，這樣會(huì)導(dǎo)致碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等等多種營(yíng)養(yǎng)攝入不足，埋下健康隱患。
二、如何科學(xué)瘦身
科學(xué)瘦身離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)，只有運(yùn)動(dòng)才能燃燒脂肪并且不損害身體。這里推薦一個(gè)小法寶，在運(yùn)動(dòng)前食用，有助于快速燃燒脂肪，幫助你順利瘦身，它就是湯臣倍健左旋肉堿。
左旋肉堿是脂肪的搬運(yùn)工，能夠?qū)⒅疽稽c(diǎn)點(diǎn)送到線粒體中分解，是脂肪轉(zhuǎn)化成能量過(guò)程中必不可少的物質(zhì)，能夠減少脂肪囤積體內(nèi)。
每片湯臣倍健左旋肉堿含有268.4mg左旋肉堿，能夠減少脂肪。湯臣倍健左旋肉堿里面還含有茶多酚和荷葉提取物（總黃酮），茶多酚能夠幫助身體燃燒脂肪，抑制體重增加，荷葉提取物（總黃酮）與左旋肉堿聯(lián)用減脂效果更出眾。
運(yùn)動(dòng)前食用湯臣倍健左旋肉堿，讓脂肪無(wú)處可藏。
碳水化合物是人體必需營(yíng)養(yǎng)，不吃主食雖然能夠短暫看到體重下降，但是接下來(lái)帶來(lái)的健康問(wèn)題會(huì)讓你后悔莫及。不要偷懶了，來(lái)兩片湯臣倍健左旋肉堿，動(dòng)起來(lái)！
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