隨著氣溫越加的炎熱，很多友友們都已經穿著夏裝出街，而一些人為了自己的身材穿起衣服來更加的凹凸分明，腿部線條更加的優美，因而大家紛紛開始了瘦腿計劃，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、天天滾泡沫軸小腿會瘦嗎？

2、泡沫軸瘦腿多久能見效？

3、運動完拉伸和泡沫軸哪個先做

天天滾泡沫軸小腿會瘦嗎？

想通過泡沫軸減肥或是瘦小腿是行不通的。

泡沫軸的作用一般是用于健身后將緊張的肌肉放松用的，通過擠壓來松解肌肉的緊張，效果是和拉伸不一樣，是一種比較方便的將緊張肌肉松解的方法，而進準度又不如筋膜放松槍，所以一般拉伸時先可以拉伸，再用泡沫軸滾動，最后使用筋膜放松槍進準打擊，特別是肌腱部分，這才是一套完整的肌肉放松流程，但是如果用來消除腿部的脂肪是沒有任何效果的，只能針對腿部肌肉緊張，所以如果腿部脂肪較多先做完運動后再使用拉伸加上泡沫軸進行多角度的放松，并且保持多次數就能有效的消除腿部的肌肉緊張了。

泡沫軸瘦腿多久能見效？

泡沫軸瘦腿一般1-2個月就會出現明顯的效果，但具體要因人而論。

通過泡沫軸按摩滾動肌肉比較緊張、結實的部位，確實是有效改善肌肉形狀的主要方式之一，并且這種方法結合拉伸，一定要長期堅持才有效。但是不能只靠著泡沫軸來改變小腿的肌肉形狀，首先要找出小腿有塊狀肌肉的原因，以后在日常中盡量再次避免這類的形為方式，然后再搭配拉伸和按摩滾動的方式，這樣會更加有效果。

運動完拉伸和泡沫軸哪個先做

運動完先拉伸在用泡沫軸。

拉伸和泡沫軸都是放松的，一個是肌肉拉長，一個是給壓力類似按摩。都可以。泡沫軸時間長會適應。交替使用效果好，不同部位選擇也可以。拉伸后再用泡沫軸，效果更好，二者不沖突。

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