停止運動減肥一般會反彈嗎

2017-06-11 23:44:03　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：如今雖然大家生活的越來越好了，但是也出現了很多肥胖的問題，體重過胖的話不但會影響個人的形象氣質，而且也不利于身體健康。所以現在減肥

如今雖然大家生活的越來越好了，但是也出現了很多肥胖的問題，體重過胖的話不但會影響個人的形象氣質，而且也不利于身體健康。所以現在減肥的人群日益的增多起來，運動減肥是比較的有效的辦法，但是有些人運動減肥成功后，就變得懶了，不想動了。那么，停止運動減肥會反彈嗎？對于此問題，來看看下面的解答。

首先想要告訴你的是，不管你是通過何種方式達到的減肥效果，一旦停止都是可能會反彈的！特別是那種靠吃藥和節食的，反彈得猶為厲害。而運動減肥其實反彈得算是比較慢的。

運動減肥也會有輕微的反彈，但是只要注意運動就可以保持好體型。運動過程中要經常做一些簡單按摩或者拉伸練習，防止形成肌肉塊。注意飲食清淡，不吃油炸類、膨化類、零食甜食、可樂等高熱量的食物，以蔬菜水果粗糧等高膳食纖維的食物替代一部分主食.

至于停了運動是否會反彈，剛才已經說了，肯定的！所以，當你減到理想體重后，可以減少運動的次數，現在每天運動，以后你可以一周運動3-5次，根據自己的時間來。然后呢，注意控制好自己的飲食，不要暴飲暴食，不要吃過甜過咸、高脂肪、油膩、油炸的食品，多吃蔬菜水果，多喝水，不要喝碳酸飲食，晚餐少吃。如果注意了這些的話，即使是反彈，也不會反彈太多。

停止運動減肥會反彈嗎？如果平時都有運動的習慣，把體重減下來了，但是又停止了運動的話，肯定會有反彈的，這是毋容置疑的事情。因此想要有個比較好的身材的話，必須養成每天都運動的好習慣，這樣的話既不用節食，又可以保持身體健康。