什么運(yùn)動器材最減肥呢
2017-04-23 11:07:11 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)在健身場所是很受大家歡迎的，很多人不方便到外面健身減肥，家里也不方便，所以這種場所就開始越來越受到歡迎了，當(dāng)然除此之外，重要的還
現(xiàn)在健身場所是很受大家歡迎的，很多人不方便到外面健身減肥，家里也不方便，所以這種場所就開始越來越受到歡迎了，當(dāng)然除此之外，重要的還有這種健身場所都有專門的健身器材，這筆自己在外面鍛煉效果要更好。其中能夠很好的幫助減肥的運(yùn)動器材有跑步機(jī)，這種很多人都知道，鍛煉起來也方便。不過注意鍛煉的時間不要拖在上面，要自己跑才有效果。
1. 跑步機(jī)
胖人必懶 不要不承認(rèn) 不懶就是你再能吃也難胖起來
功能：被動消耗熱量 基本可鍛煉全身 [女性朋友 怕腿粗的話可以改選動感單車]
為什么說是被動呢？因?yàn)槭菣C(jī)器帶著你跑或走，所以比自己在戶外跑或走省力得多。
步驟：每天2-3次 每次30-60分鐘 速度按自己情況來 注：最少每次30分鐘
價格：數(shù)千到上萬
注意事項(xiàng)：看好載重量和保修日期 畢竟價格不菲
2.仰臥板
局部鍛煉 全面減肥
功能：主要鍛煉腹部 現(xiàn)在板子功能比較多 還可以做俯臥撐鍛煉背部
步驟：每天2-3組 每組50-100個
價格：100-200 太貴和功能太多的沒用 簡單實(shí)用就好
注意事項(xiàng)：看好適用的身高和體重
還有的很有效果的運(yùn)動器材有劃船機(jī)，這一種很多人相信也都有所了解，不過這一種運(yùn)動器材沒有一定的身體底子可能很難做到標(biāo)準(zhǔn)，所以一般開始的時候可以幅度小小的做，不必非要做完全套動作，這樣也不利于減肥了。
