每天早上起來打籃球就會減肥么

2017-04-23 00:18:18　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：相信很多朋友在大街上看到那些身材比例比較好的朋友們都會羨慕不已，因為他們已經清楚的意識到了只有那些身材好的朋友們，不管在穿衣方面還

相信很多朋友在大街上看到那些身材比例比較好的朋友們都會羨慕不已，因為他們已經清楚的意識到了只有那些身材好的朋友們，不管在穿衣方面還是在人際關系方面都會占有更多的優勢。所以減肥就成為他們所要面臨的問題了，因此每天早上起來打籃球會減肥么？針對這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起去討論一下。

打籃球可以瘦身的。但是，第一，貴在堅持，打籃球全身運動，可以消耗熱量，加速新陳代謝，燃燒脂肪，要記得打籃球至少半小時以上哦！還要記得，由于人體全身細胞代謝一遍需要三周以上，至少要堅持三周以上哦！第二、注意飲食要有規律，不能暴飲暴食，最好7、8分飽，至少晚飯盡量少吃。第三、多食用一些有利于減肥的食材，如，晚飯你可以用幾顆樹莓干果泡杯牛奶，食用一杯樹莓干果牛奶既不失營養，又瘦身美容養顏，因為，樹莓干果富含SOD、花青素、鞣花酸、覆盆子酮、維生素E、多種人體必需的氨基酸等營養，特別是樹莓干果所含的覆盆子酮燃燒脂肪的能力是辣椒素的三倍，平時，你也可以每天用幾顆樹莓泡茶飲用。第四、堅持三周以后就形成了生活規律，習慣成自然，你是有毅力的人，是最棒的，你的體重會一天比一天減少的，加油！！

能，不過你要注意飲食，早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少，還要注意膳食結構，少吃肉食，多吃蔬果，嚴禁夜宵，睡前3小時除喝水，不要吃任何東西，注意：任何東西！

要想打籃球減肥，必須打2小時以上，一周起碼4天，投投籃這種的就算了，必須是打比賽。

相信通過上述我們大家的討論，有關每天早上起來打籃球會減肥么，廣大朋友們心中也已經有了屬于自己獨特的見解和更標準的定論。當然我還是想再告訴大家的是，早上起來打籃球不僅能夠很好的幫我們排出體內的濁氣，同時也能更好地促進體內脂肪的燃燒，所以希望朋友們能更好的堅持。