到底如何運動減肚子？

2017-04-22 00:44:34　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：我們都知道女孩子肉最多的部位就是肚子，很多時候是由于不愛運動，長時間坐著造成肚子上贅肉的累積。也有些是懷孕的準媽媽在生過孩子后肚子

我們都知道女孩子肉最多的部位就是肚子，很多時候是由于不愛運動，長時間坐著造成肚子上贅肉的累積。也有些是懷孕的準媽媽在生過孩子后肚子上就會留下厚厚的贅肉。對于這些贅肉如論我們穿什么漂亮的衣服都不會特別美觀，所以我們一定要想法解決這些贅肉。那么到底如何運動減肚呢？

1.粗鹽減肥法

粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多余的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細致、緊繃。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的“沐浴鹽”。

2.進行有效的鍛煉

為使腹部減少而采用無限制節食、裹腹的方法不僅達不到強健腹部肌肉的作用，反而會響人的健康。應多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等，可使腹部脂肪減少。

3.做家務收腹法

或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，“廚師”一般都不愿意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。

關于如何運動減肚小編在上面的文字中已經做了詳細的介紹。對我們很多人來說都比較在意身材的好壞，所以在日常做些運動是非常有必要的。有很多減肚子肉的方法我們可以選擇適合自己的，當然這是需要一個過程的，我們一定要堅持哦。