有沒有不用運(yùn)動(dòng)就能減肥的方法
很多人嘗試用不同的方法進(jìn)行減肥，面對(duì)越來愈多的肥胖人員誕生，減肥成為很多人都會(huì)議論的話題，雖然現(xiàn)在的減肥方法有很多，大家公認(rèn)的還是采取運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，那么有沒有不用運(yùn)動(dòng)就能夠減肥的方法的，其實(shí)還是存在的，比如現(xiàn)在很多人都會(huì)通過飲食進(jìn)行減肥，詳細(xì)的介紹幾種不用運(yùn)動(dòng)就能夠瘦下來的方法。
1 多吃維生素
在國際的肥胖研究的一項(xiàng)研究中，研究者給96名肥胖婦女服用了26周的復(fù)合維生素和鈣片。這組食用維生素的人群顯然比沒服用的更快減重。一些人吃得多，因?yàn)樗枰鞣N營養(yǎng)。雖然單獨(dú)服用維生素并不是一個(gè)有效的減肥計(jì)劃，但這樣做可能會(huì)減少消費(fèi)需要的盡可能多的食物。
2 聚會(huì)時(shí)坐右邊
如果你習(xí)慣在聚會(huì)中吃的過飽，說明你可能是人群的聚集中心，在大家一起進(jìn)餐時(shí)試試坐在右邊，因?yàn)槊姘砥确窒硇褪澄锿鶗?huì)放在中間，坐在右邊就會(huì)無形中少吃到很多。
3 少看一會(huì)電視
成年人每天平均每天會(huì)花費(fèi)5個(gè)小時(shí)在電視機(jī)前。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，少看2個(gè)小時(shí)電視，就能少增長(zhǎng)196卡路里。
4 吃粗糙的食物
食物能夠增加你的新陳代謝，而未經(jīng)過加工的天然食物，比細(xì)加工的食物更能促進(jìn)新陳代謝。所以吃水果而非果汁，吃糙米而非精米，能夠讓脂肪更晚來靠近你。
5 換個(gè)小盤子
經(jīng)過一個(gè)專門對(duì)冰激凌的研究科室發(fā)現(xiàn)，喜歡要超大杯冰激凌的比要大杯冰激凌的人群肥胖比例超出31%，而要大杯冰激凌的比要小杯冰激凌的人群肥胖比例超出57%。無論吃什么，最好都要小份更好！
有的朋友不想運(yùn)動(dòng)，但是也有想讓自己的身材瘦下來，那么就可以采取上面的幾種辦法，希望通過這樣的方法減肥的話，說不定真的會(huì)有不一樣的效果，多吃一些減肥的水果，少吃一些糖類食物，這樣能夠起到很好的減肥效果的，如果大家有減肥的欲望的話，不妨嘗試用這個(gè)辦法。
