廣場(chǎng)舞的基本減肥動(dòng)作
減肥是很多女生都關(guān)心的話(huà)題，廣場(chǎng)舞相信大家一定聽(tīng)過(guò)。廣場(chǎng)舞可以減肥嗎？本專(zhuān)題主要為你解答廣場(chǎng)舞可以減肥嗎，廣場(chǎng)舞的基本減肥動(dòng)作，以及跳廣場(chǎng)舞的好處，讓你在享受運(yùn)動(dòng)快感的同時(shí)健康減肥！
跳廣場(chǎng)舞能減肥嗎？
廣場(chǎng)舞是結(jié)合健身、減肥、塑形為一體的健身舞，能健身減肥，并極具時(shí)尚氣息。它能燃燒脂肪，不僅加強(qiáng)對(duì)臀部腿部曲線(xiàn)的修飾，對(duì)平坦腹部及瘦腰的功效也尤為明顯。
廣場(chǎng)舞的基本減肥動(dòng)作：
第一個(gè)四八拍：左右手搖擺
第二個(gè)四八拍：抱球
第三個(gè)四八拍：跑步轉(zhuǎn)圈
第四個(gè)四八拍：點(diǎn)肩拍手
第五個(gè)四八拍：咕嚕咕嚕錘;打開(kāi)拍手
第六個(gè)四八拍：變隊(duì)形，千手觀音
第七個(gè)四八拍：跑步轉(zhuǎn)圈
第八個(gè)四八拍：點(diǎn)肩拍手
中間兩個(gè)八拍：翻手腕，點(diǎn)腳轉(zhuǎn)圈
第九個(gè)四八拍：左右手搖擺
第十個(gè)四八拍：抱球
第十一個(gè)四八拍：點(diǎn)肩拍手
第十二個(gè)四八拍：左右手搖擺
跳廣場(chǎng)舞的好處：
1、調(diào)節(jié)，概括說(shuō)就是可以調(diào)節(jié)情緒、調(diào)節(jié)生活、調(diào)節(jié)人際關(guān)系。
2、健身保健。
3、將豐富多彩的文化生活融入到了生活中，使人們的文化生活更加充實(shí)。
專(zhuān)家觀點(diǎn)：
廣場(chǎng)舞有利于身心健康。它有效促進(jìn)減肥，充滿(mǎn)樂(lè)趣，并且培養(yǎng)自信熱情的性格，實(shí)在是一中減肥的好法子。想要減肥的MM可以拉上親朋好友一起嘗試哦。
