跑步減肥能瘦臉嗎？新人跑步瘦臉法
2017-01-15 23:14:36 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：跑步是一種非常安全且十分健康的運動方式，而且不會受到時間地點的限制，很多愛美人士表示，跑步可以發(fā)揮出瘦腿的功效。實際上，跑步還可以
跑步是一種非常安全且十分健康的運動方式，而且不會受到時間地點的限制，很多愛美人士表示，跑步可以發(fā)揮出瘦腿的功效。實際上，跑步還可以用來瘦臉，相信很多人都沒有想到。下面就將這種方法分享給大家。
一、新人跑步瘦臉法
如果是剛開始跑步的話運動強度不用安排太大，每次跑步堅持三十分鐘即可，在跑步的時候可以偶爾提高跑步速度，提速以后跑上個一分鐘，接著恢復(fù)正常的速度，提速三次就可以了。跑了一段時間以后，可以增加跑步的強度，即提速的時間和跑步的次數(shù)。
二、跑步+食療瘦臉法
跑步的時候要是適量食用一些食物可以使瘦臉的效果更加好，提高體內(nèi)血液的循環(huán)，也能改善臉部的浮腫現(xiàn)象。像是薏仁就是個不錯的選擇，因為薏仁有美白、排水、提高代謝能力;冬瓜和玉米也同樣是不錯的選擇，因為它們促進脂肪代謝的植提纖和增強細胞代謝脂肪功能。在跑步后可以吃一些薏米、冬瓜等可以起到更好的效果。有些人臉大不是因為脂肪多而是因為臉部肌肉比較發(fā)達，如果是這種情況的話，最好不要吃口香糖和甘蔗等需要長期咀嚼的食物，因為咀嚼時間長的話臉部的肌肉得到了更多的鍛煉，那肌肉就會更發(fā)達，臉也會變得更大。
