上身瘦下身胖咋回事

2017-06-12 14:01:39　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：其實亞洲人和歐洲人的身材都不太相同，一般亞洲人腿部會相對較短，而且脂肪也容易在下半身堆積，所以好多人都會感覺到下半身肥胖，但是如果

其實亞洲人和歐洲人的身材都不太相同，一般亞洲人腿部會相對較短，而且脂肪也容易在下半身堆積，所以好多人都會感覺到下半身肥胖，但是如果上身瘦，下身胖又是什么回事呢！

1、長時間坐著或者站立會導致上身瘦下身胖

長時間坐著不動上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當然變得又寬又大啦。？？長時間站立有些人因為工作關系必須長時間站立(如專柜小姐)，久而久之小腿肌肉變得非常結實，甚至影響美觀。另外，運動方式不正確或是長時間站著，造成蘿卜腿或小腿浮腫。每坐一個鐘頭左右，就應該起來走一走，并按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環。運動時不宜過度訓練腿部肌肉，以免肌肉更結實。如需長時間站立工作，可穿著彈性褲襪以防止小腿靜脈曲張，休息時間亦可以多按摩小腿。

2、生活中的一些小習慣會導致上身瘦下身胖

蹺二郎腿看似很悠閑的動作會讓你發胖哦。蹺腿時間長了，會阻礙下半身血液循環，循環差了，代謝自然會慢，下半身就會浮腫。太緊身的服裝會阻礙身體正常活動，阻礙血液循環，造成脂肪堆積。運動方式內分泌紊亂，比如一頓飽一頓饑，意外懷孕，亂服減肥藥等都會造成女性內分泌紊亂，導致脂肪大量堆積在腹部和大腿部位。

3、飲食高熱量、重口味會導致上身瘦下身胖

飲食高熱量大多數腿部肥胖者都不注意飲食，不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物，吃飽后又習慣坐著，慢慢的，臀部及大腿就開始囤積脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物，攝取過多的鹽分也發生腿部浮腫。控制好飲食，少吃高熱量的食物，做到低脂肪和高纖維相結合。并多做瘦下半身減肥操，以減去囤積的肥肉。此外，選擇較清淡的飲食方式，且多喝消水腫的茶飲，再加強下半身穴位按摩，即能解決浮腫問題。