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      7天減肥法的方式有哪些

      2017-06-12 10:34:53  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
      導(dǎo)語:現(xiàn)在很多的人都會選用最簡單快速的方式進(jìn)行減肥,7天減肥法可能是最方便的一種方式,以下就是總結(jié)的一些方式方法,希望對大家有所幫助。7天

      現(xiàn)在很多的人都會選用最簡單快速的方式進(jìn)行減肥,7天減肥法可能是最方便的一種方式,以下就是總結(jié)的一些方式方法,希望對大家有所幫助。7天減肥的方式是非常的多的希望大家能夠根據(jù)不同的方式進(jìn)行減肥。

      其實(shí),斷食不等同于絕食,它具有積極、正面的意義。斷食讓我們的身、心、靈得到健康自在的新生。是主動的身體調(diào)整計(jì)劃,通過整理身體運(yùn)行的節(jié)奏,使身體自動恢復(fù)平衡的,極其高明的養(yǎng)生技巧。在整體自然療法的思想體系中,排毒是一套獨(dú)特的系統(tǒng),尤其的斷食排毒。

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      一周快速減肥法第一天

      湯和水果。除了香蕉外,其他水果都可以吃,不過甜瓜和西瓜要少吃,因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁,請不要加牛奶和糖。

      一周快速減肥法第二天

      湯和蔬菜。第二天除了喝湯外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點(diǎn)烤土豆。

      請記住:不能吃任何水果,要多喝水。

      一周快速減肥法第三天

      湯、水果和蔬菜。這一天不能吃烤土豆,湯、水果和蔬菜可以隨便吃,冊時(shí)要多喝水。

      如果前三天都能嚴(yán)格遵照飲食規(guī)定,即可減重2-3公斤

      一周快速減肥法第四天

      湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了隨便喝湯及進(jìn)食水果和蔬菜外,還可以進(jìn)食1杯牛奶和3個(gè)香蕉。

      切記:喝的牛奶不能超過湯的量。

      一周快速減肥法第五天

      湯、牛肉和西紅柿。除喝湯外,可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉可以吃200克,西紅柿果生吃,不限量。這一天要求喝6-8杯水,只喝一次湯就可以了。

      一周快速減肥法第六天

      牛肉和葉類蔬菜。牛肉和蔬菜隨便吃,還可以吃兩塊牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次湯外,一定要多喝水。

      一周快速減肥法第七天

      米飯、果汁、蔬菜和湯。可以吃點(diǎn)米飯和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃

      以上就是總結(jié)的7天減肥的方法,方式,這些都是非常的簡單的,當(dāng)然還要有一個(gè)健康的生活方式,有一個(gè)良好的生活習(xí)慣,是非常的重要的,希望可以幫助到大家。良好的生活方式是非常的重要的哦。

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