夏季宅女減肥方法都有什么呢
2017-04-26 17:41:09 來源：360常識網(wǎng)
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導語：對不少宅女們來說，每天的運動是最關(guān)鍵的，不想窩在家里面長胖，在平時多做瘦身健康運動，隨著大家的飲食上越來越好，一定有不少宅女們發(fā)現(xiàn)
對不少宅女們來說，每天的運動是最關(guān)鍵的，不想窩在家里面長胖，在平時多做瘦身健康運動，隨著大家的飲食上越來越好，一定有不少宅女們發(fā)現(xiàn)自己的體重飆升，通過節(jié)食和普通運動就可以快速消去脂肪的，炎炎夏季如何減肥瘦身成了很大的難題，那么夏季宅女減肥方法有哪些呢！
5個時刻飲食減肥最佳
對于宅女們來說，一直窩在家是很容易長胖的哦，所以夏季瘦身是非常有必要的。不過，什么減肥方法能快速去除脂肪，同時又不用滿頭大汗呢？小編特地推薦3個家居減肥方法，只要學會用床、沙發(fā)和櫥柜，一樣可以塑造出魔鬼身材哦！
床
肩臂、腿、腰腹部練習
我們一生中一半的時間都要在床上度過，雖說舒服不如倒著，但是不妨在這里活動一下筋骨。
側(cè)躺
側(cè)立在床邊(與床保持20公分距離)，左右腳交叉，以髖關(guān)節(jié)為軸，上身側(cè)躺于床面，雙臂貼耳盡量伸展。左右側(cè)交換進行。
時間：1分鐘
效力點：伸展腹外斜肌，產(chǎn)生細腰的效果。
推床
推之前確定你根本推不動這張床。然后開始：雙手撐住床沿兒，雙腿并攏，以髖關(guān)節(jié)為軸，上下身體成直角，重心向前，雙腿成小弓箭步。左右腿交換進行。
時間：1分鐘
效力點：伸展大腿肌肉，提升臀位，拉長小腿肌肉。
炎炎夏季為了不讓各位mm們在減肥時大汗淋漓，很痛苦，我們可以選擇在家里面就可以減肥，炎炎夏季，不用出門開著空調(diào)躺在床上通過翻動側(cè)翻，來回的練習腰腹部雙臂，長時間的堅持下來一定能夠還原完美瘦小的身材，夏季展于減肥方法是不是很實用呢！
