一般出汗越多越減肥嗎
我一運動就會出好多的汗，出汗越多越減肥嗎，我以前就是認為運動出好多的汗可以減肥，感覺自己的身材有些胖，就想通過運動來減肥，運動了一段時間，汗是出了不少，可是也沒見自己瘦下來一點，這讓我有些奇怪，和閨蜜說起這事，她比我知道的事情多，告訴我好多出汗越多越減肥嗎及減脂肪嗎的介紹，真是讓我受益匪淺啊，小伙伴們快來看看吧。
出汗是人體的一種排泄途徑，但它的主要作用是調(diào)節(jié)體溫。我們在運動過程中消耗大量的能量，能源物質(zhì)在被完全氣化后會產(chǎn)生水分，所以很多人認為運動出汗越多說明身體內(nèi)產(chǎn)生的水分就越多，能量消耗也就越大。
其實這種想法是不準確的。出汗的主要作用是進行體溫調(diào)節(jié)，將身體內(nèi)過多的熱量通過水分蒸發(fā)帶離身體。我們身體向外界傳送熱量的方式有：傳導、輻射、對流和蒸發(fā)四種方式。當人體處于很冷的環(huán)境中時，即便進行較大強度的運動，身體也不會出汗，因為這時身體內(nèi)的多余熱量主要通過傳導和輻射散發(fā)走了
但當人體處于比較炎熱的環(huán)境中時，如夏天在室外打網(wǎng)球，由干氣溫很高，接近人體溫度，所以人體內(nèi)由于運動產(chǎn)生的多余熱量很難通過傳導和輻射散發(fā)走，而主要通過蒸發(fā)渠道帶離身體，這時身體就會出很多汗，可此時的運動強度并不一定很大。
因此身體出汗的多少與身體的散熱情況相關(guān)聯(lián)，而并非與運動5度和身體能量的消耗存在正比的關(guān)系。但是如果同一個人同一時期在同樣的環(huán)境里出汗越多，還是表明他的運動強度越大，運動消耗能量是越多的。
上面介紹的內(nèi)容是我閨蜜說的關(guān)于出汗越多越減肥嗎及減脂肪嗎的常識，這樣的內(nèi)容完全顛覆了我平時所知道的事情，讓我又上了一堂生動的生活課。不管怎么說我都喜歡上了運動，在運動中可以強身健體。讓自己的身體棒棒的，還可以放松心情，感覺吃什么都是香的。
