減肥方法

美臀其實和美腿都是女性想要的，這樣的身材是很多女性為之心動的。如今很多人都說要減肥，不知道怎么減著減著就變成大屁股人群了。對于女性

減肥對于上班族來說，是有一定的需求的，由于長期的久坐，下半身是很容易積累脂肪的，對于個人的身體其實也是有一定的危害。但是白領的工作

大多數女性朋友減肥是為了美，但其實肥胖不但會影響外形，還會影響健康。下面我們就跟隨360常識網一起來看看，肥胖會帶來哪些健康問題。1、

腰部是最容易長贅肉的部位，也是最難減的部位，腰部長贅肉對于追求完美身材的女人來說，這可是一大敗筆，因此她們總想要減掉腰部贅肉。建議

隨著肥胖人群的大量出現，越來越多的減肥方式也在出現，出現的形式有節食減肥、減肥藥、健身等方式。推薦8種減肥方法，減肥的最快方法，快

基礎代謝，簡稱基代，英文Basal Metabolic Rate，縮寫BMR。指得是一個人在非活動狀態下，身體維持生命正常運行所需消耗的最低熱量。說人

都說吸煙有害健康，而你知道嗎比吸煙更可怕的是肥胖，有研究結果表明肥胖比吸煙更影響壽命，所以，肥胖的你還不準備減肥嗎?和360常識網一起

很多減肥者通過中醫按摩來輔助減肥。所謂"按摩減肥"是通過按摩促動脂肪，使它經常處于柔軟而且容易燃燒的狀態。例如，平常缺乏運動而積存在

大家都知減肥是一個長期的過程，就像是練功一樣欲速則不達，如果你每天都在關注體重秤上的數字，那么最終只會越來越焦慮，直到忍不住放棄。

在減肥期間你最關心的是什么?也許有些人會一本正經的回答，減肥減的是健康、是心情，跟體重沒有多大的關系，但是這類人畢竟還是少的。更大

最佳腰臀比例是多少，我們先拿一個卷尺，測量一下自己的腰圍，然后再測量你的臀圍(一定要是臀部最寬的部分)。最后，用自己的腰圍除以自己的

最近網絡上流行一些大胃王的視頻，這些大胃王不僅吃的多，身材還是一級棒，看起來頗為秀色可餐。為什么總是有那么一些人吃不胖呢?網絡上對

胖只有一個字，可是體現在每個人身上卻又千奇百怪的。就拿大多數女生來說，基本都是腰細屁股塌大腿粗壯。話說每天在電腦前一坐就是8小時，

現在的人對于美的追求是越來越大了，有的人希望自己可以一輩子年輕，也有的希望自己可以一直瘦下去。一輩子年輕是不可能的，但是一輩子當個

現在不論是男性還是女性，很多的朋友都存在肥胖的問題，專家提醒大家為了健康著想，大家一定要積極的減肥。但是很多細心的減肥者會發現，一

氣溫一天天上升，人們減肥的心也一天比一天大。沒什么比能堅持運動更加讓人覺得佩服的了，能認認真真的通過運動瘦下來的人真的都特別棒。但

春天是戀愛的季節，而夏天是減肥的季節!夏天剛到，小編仿佛已經聽到妹子們一聲聲歇斯底里的我要減肥!吶喊了。其實吧，每一個季節都可以減肥

想減肥，多喝水，增加新陳代謝還會增加飽腹感，減肥期間到底是喝熱水比較好，還是喝冷水比較好呢?下面跟隨360常識網一起來了解一下吧。冰水

辛辛苦苦減肥，好不容易體重輕了20斤。但是旁人一個茫然的眼神告訴你：怎么看不出來呢?小心臟碎了一地，有木有?為什么體重明明輕了那么多，

多重才算胖？每個人對于胖的定義都不同，有的人80多斤卻也覺得自己胖！今天小編給大家一個可以測試是否肥胖的公式，下面跟隨360常識網一起

為什么你的臉越來越胖？臉胖是有原因的，平時喝了含糖類特別高的果汁，經常吃堅硬的食物，在辦公室吃小零食這些壞習慣都會導致臉胖。那么，

肥胖是人體內脂肪積聚過多所致的現象，不僅影響形體美，而且還直接導致了身體疾病，下面360常識網跟大家一起了解肥胖的危害有哪些。肥胖的

春天，美女們都想在春天將自己冬天積累的一些肥肉減掉，夏天可以穿上自己喜歡的時裝，露出自己的曼妙的身材。所以，很多的女性就踏上了漫漫

有人腰細腿粗，有人一胖就胖臉——肥肉長在哪里由什么決定？近日一項新研究顯示，脂肪在人體內堆積的位置很大程度上受到基因的影響。下面跟

減肥是很多女生日常口頭上的事，雖然大部分人是為了好看，但其實減肥帶來最大的好處是健康。那么肥胖容易得什么病呢？如何預防肥胖？和360

頑固性肥胖的朋友體重一般在100公斤以上，看上去非常的臃腫，這種肥胖給生活和工作都帶來很多的不便，夏天的時候甚至走路都變成非常痛苦的

現如今越來越多的人熱衷于減肥，而減肥也是一件十分不易的事情，首先要改掉諸多不良的習慣。其中就包括熬夜，因為熬夜會使人發胖，所以想減

有些朋友運動幾天后大驚失色，因為她們發現體重不僅沒有下降，反而有所上升，這個時候她們可能就完全不知所措或者放棄了運動減肥。這是為什

現如今很多人為了保持一個比較好的身材，會選擇減肥。那么在減肥期間應該如何控制飲食呢？下面跟隨360常識網一起來看看吧。減肥期間的飲食

想要早日見到成效而進行短期集中型節食來減肥的人不在少數。然而，這種節食方法雖然能瘦下幾斤，瘦身效果卻無法保持，還可能會導致身心不健

想必很多人都不了解代謝癥候群是什么吧，其實代謝癥候群并不是某一種具體的疾病，而是導致多種疾病發生的危險因子群，也是多種疾病的病前征

大部分人都知道肥胖除了因為某些身體激素失調導致的原因之外，攝入熱量超過消耗熱量是脂肪堆積的一大根本原因。但研究發現，工作壓力大也會

一些人贅肉倒是減下來了，但是身體變得差了，女性可能會出現內分泌紊亂，有的可能還會出現胃腸問題，這些都是人們不想要的。人們想要的是一

減肥除了要堅持正確的方法，還要懂得避開一些讓你減肥容易失敗的誤區，這樣才能成功減肥。下面和360常識網一起來看看吧。減肥錯誤觀念別浪

人到中年易發胖，從幾個角度上看，一是現代生活節奏越來越快，工作和生活的壓力越來越大，造成身體的負荷相應增大。二是隨著年齡的增長，身

人瘦了，但是臉色不好了，這是減肥常出現的情況，其實這是因為減肥期間一些營養素攝入不足的表現，主要是維生素的減少所致，因為維生素是人

減肥最大的敵人永遠都是自己，如果自己本人自覺性不高的話往往是很難達到瘦身效果的，下面360常識網給大家分享幾大控制食欲的心理方法，一

相信很多女性朋友都希望自己擁有一張小小的瓜子臉，但是并不是每一位女性都有著巴掌臉。那么，對于有著不完美臉型的女性朋友來說，應該怎么

現在很多醫學院都會有隆胸這一項項目，但是很多人都不知道，隆胸其實對于身體是有害的。所以，在減肥的時候一定要好好保護我們的胸部，因為

一到過年過節難免大吃大喝，這對減肥的人來說不是一件好事，那么過年該如何減肥呢？為什么冬天減肥比較難呢？跟隨360常識網一起來看看吧。

對于大部分人來說，控制體型是一件十分困難的事情，因為世界上有這么多的美食，都令人垂涎不已，如果想要控制體重防止肥胖，就要管住自己的

約30%的成年人大多數夜晚的睡眠時間少于6小時。有趣的是，越來越多的證據表明，睡眠可能是許多正在努力減肥的人最容易忽略的因素。如果想減

減肥的時候總是覺得只要堅持運動，并且大量出汗就能達到真正的減肥目的，那么，真的是這樣嗎？下面跟隨360常識網一起來了解一下吧。出汗越

減肥的關鍵主要是加快我們身體的新陳代謝，身體新陳代謝不正常的話，可能會拖慢減肥的速度。那么在這里給大家介紹幾個妙招，可以加快我們身

很多人體驗過肚子餓的感覺，早上吃得少了點，上午還沒有到吃午飯的時間就覺得餓，如果餓到胃疼之后還是沒有飯吃，過一會反而會沒那么餓了，

有些妹子上半身很苗條，但是腿部卻讓人不忍目睹，瘦腿對于她們而言，也是一個很大的挑戰，特別是一家宅女，除了工作的時間在辦公室，其余的

擁有鎖骨的女人，讓人看上去更加美麗動人，然而有些女人，身體長得過于豐滿，所以把自己的鎖骨也給掩蓋了。沒有鎖骨可以通過運動的方法，得

減肥的方法雖然有很多，但并不是所有的方法都有效，很多減肥方法之所以被吐槽，就是因為一些減肥人士在長期堅持以后，還是沒有看到瘦身的效

一副好身材就毀在雙腿不給力，想讓自己的腿又細又直，一定要注意正確的鍛煉方法，特別是對于廣大學生而言，身體還處于發育階段，一味的節食

男士減肥和女性減肥還是有所不同的，女性減肥完全是為了能穿漂亮的衣服，女性衣服的款式有很多因此，女性減肥道路上的阻礙有很多，男士減肥