月經(jīng)為什么要么提前要么遲到 調(diào)理月經(jīng)不調(diào)有妙招

很多女性都煩惱月經(jīng)來(lái)的不準(zhǔn)時(shí)，讓女性們防不勝防。那么女性月經(jīng)為什么不準(zhǔn)時(shí)呢？如何調(diào)理月經(jīng)不調(diào)呢？接下來(lái)將一一為大家介紹，供大家參考。

月經(jīng)為什么不準(zhǔn)時(shí)？

1、藥物引起月經(jīng)推遲：一些藥物具有副作用，可導(dǎo)致月經(jīng)推遲。

2、先天腎氣腎精不足，生產(chǎn)過(guò)多等損傷腎臟，以致腎氣不足，最后導(dǎo)致月經(jīng)不準(zhǔn)(量少)。

3、由身體血虛或者外傷性出血造成的，如產(chǎn)后大出血可造成身體血虛，以致月經(jīng)過(guò)少。

4、有時(shí)內(nèi)分泌正常，而子宮發(fā)育不良，子宮內(nèi)膜對(duì)卵巢激素的刺激反應(yīng)減少，或子宮內(nèi)膜部分粘連，也能發(fā)生月經(jīng)過(guò)少。

5、常見(jiàn)如卵巢功能異常，子宮疾病，宮腔疾病，內(nèi)分泌功能紊亂，婦科炎癥，情緒波動(dòng)，藥物影響，環(huán)境改變，過(guò)度勞累及精神壓力過(guò)大等。

6、過(guò)度減肥。有的女性為了達(dá)到明顯的減肥效果，不但控制飲食，而且還服用各種各樣的減肥藥物，這樣的過(guò)度減肥也會(huì)引起月經(jīng)推遲。

7、婦女經(jīng)期受寒冷刺激，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過(guò)分收縮，可引起月經(jīng)過(guò)少，甚至閉經(jīng)。因此，婦女日常生活應(yīng)有規(guī)律，避免勞累過(guò)度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。

8、長(zhǎng)期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因?yàn)樵陆?jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無(wú)論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會(huì)影響到月經(jīng)。

如何調(diào)理月經(jīng)不調(diào)？

1、切勿濫用藥物，不吸煙、不酗酒。

2、遠(yuǎn)離電磁波和噪聲，保持所處環(huán)境的平靜安全。

3、平時(shí)注意飲食的均衡和多樣化，不過(guò)度節(jié)食盲目減肥。

4、經(jīng)常參加鍛煉，如游泳、跑步、快走、有氧操等，在鍛煉中通過(guò)汗腺有效排毒。

5、勤換衣服，內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。

6、注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防感染，注意私處的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期間，絕對(duì)不能過(guò)性生活。注意保暖，避免寒冷的刺激。

7、注意保暖，尤其是在經(jīng)期，應(yīng)避免淋雨、涉水、游泳、吃冷飲等，辦公室女性應(yīng)盡量避免穿短裙短褲以免膝蓋受涼。

8、減緩工作中的壓力，讓心情放松，情緒波動(dòng)時(shí)通過(guò)做簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)移視線、聽(tīng)音樂(lè)等方法緩解，不可長(zhǎng)時(shí)間糾結(jié)郁悶于不快的事情。

9、多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者，平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、菠菜、豬肉、豆?jié){、豬肝、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。