痛經(jīng)的時候不能吃什么食物

痛經(jīng)的時候不能吃什么食物

1、含咖啡因的飲料。

飲料中含有咖啡因，可刺激神經(jīng)和心血管，讓你情緒緊張從而加重疼痛，或者導致經(jīng)血過多?？Х取⒖蓸?、茶等在經(jīng)期期間應不喝或少喝，而溫熱的白開水是最安全、最舒服的選擇。

2、濃茶、柿子。

茶葉和柿子中含鞣酸，它會與鐵離子結合，妨礙身體對鐵的吸收，這在經(jīng)期可不是好現(xiàn)象。本來經(jīng)期就會失血，如此一來，女性經(jīng)期后可能會導致氣血兩虧。

3、啤酒、過量白酒。

酒精會與B族維生素相沖，如果身體缺乏B族維生素，就會嚴重影響經(jīng)期身體的整體狀態(tài)，使人難以支撐。而葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛濕，活血通經(jīng)，在經(jīng)期可適當少喝一點，但也要適量飲用。

4、碳酸飲料。

碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液后會發(fā)生中和反應，月經(jīng)期間本來就食欲不振，如果影響飲食營養(yǎng)攝入，缺乏抵抗力，痛經(jīng)就會更加嚴重。

5、寒性海鮮和寒性食品。

海鮮中的螃蟹和貝類性寒，如果你本就體寒，切忌不要在經(jīng)期吃這些海鮮，這樣會使你更加難受。

6、奶酪類甜品。

芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食，最大問題是會影響到身體對鎂的吸收，而痛經(jīng)的原因是體內缺鎂，因為鎂能激活體內多種酶，抑制神經(jīng)興奮，鎂缺乏可直接導致情緒緊張，加重痛經(jīng)癥狀。

痛經(jīng)怎么辦快速解決

痛經(jīng)怎么快速止痛？很多女性的第一反應就是吃止痛藥。值得注意的是，止痛藥起效雖快，但用藥不當有可能會影響肝腎功能以及造成胃出血。其實，針灸、按摩、熱敷也能起到良好的緩解痛經(jīng)效果。

1、服用止痛藥：當經(jīng)痛開始時，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效，且持續(xù)12小時。這種方法不建議長期使用。

2、艾灸法：選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。

3、按摩法：病用雙手掌互相摩擦，直至發(fā)熱，在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次。或點揉足三里、三陰交穴，各1分鐘。

4、熱敷法：下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣，促進腹部的血液循環(huán)，能夠緩解痛經(jīng)。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡、行氣止痛的效果會更好。