每天這樣做輕松排毒又瘦身

當(dāng)自身出現(xiàn)任何異樣的狀況時(shí)，極大的可能是因?yàn)轶w內(nèi)毒素在作祟。所以，這時(shí)排毒是關(guān)鍵。人體內(nèi)的毒素不及時(shí)排除，不但會(huì)使身體不斷出現(xiàn)疾病，而且也會(huì)出現(xiàn)肥胖的癥狀，所以不要再一味地認(rèn)為，肥胖的出現(xiàn)是因?yàn)楸╋嫳┦场?/p>

多數(shù)人都不知道，只要每天堅(jiān)持做這幾件事情，不但輕松排毒，而且還會(huì)瘦身。這幾件事情是非常簡(jiǎn)單的，也是經(jīng)常做的，只是人們?nèi)菀缀鲆曀鼈兊淖饔谩Ｋ裕谝韵碌膬?nèi)容里，小編會(huì)為大家講解。

排毒瘦身的方法

想要讓自身達(dá)到某種目的，其方法有很多，除了以吃藥的方式之外，日常最為常見的方法就相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò)，而排毒瘦身就是如此。

1、梳頭

經(jīng)常性的梳頭是多數(shù)人的習(xí)慣，但多數(shù)人梳頭的目的只是為了發(fā)型好看，其實(shí)梳頭可以促進(jìn)排毒排出及快速瘦身的作用。每天睡前梳頭30下可以美容、瘦身、安眠等。因?yàn)轭^部的穴位很多，而且都是在身體重要的經(jīng)絡(luò)上，疏通了頭部，所以能幫助全身的內(nèi)循環(huán)變得順暢，不讓脂肪堆積。

2、伸懶腰

家庭的瑣事及工作的繁忙易使自身的壓力增加，也會(huì)出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象，除了每天聽歌及運(yùn)動(dòng)緩解疲勞之外，不妨嘗試伸懶腰。在睡前可以伸幾個(gè)懶腰，對(duì)減輕一天的疲勞很有好處。因?yàn)樯靷€(gè)懶腰還可以讓腰部得到活動(dòng)，并保持脊柱的正確位置，保證你在睡眠中的內(nèi)循環(huán)順暢不受影響，對(duì)身形的健美和瘦身都有益。

3、泡腳

預(yù)防疾病的方法有很多，最常見防疾病的方式是泡腳。這種方法還可以起到排毒及瘦身的作用。腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，對(duì)血液回流影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，最終達(dá)到養(yǎng)生減肥的目的。

4、敲膽經(jīng)

在中醫(yī)上，常見以敲打身體某個(gè)部位就有祛除疾病的效果，這種方法也可以排除體內(nèi)毒素及瘦身。按摩敲打膽經(jīng)，可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒，加快血液循環(huán)，身體就會(huì)有足夠的能量來排毒。但太晚睡(晚上11點(diǎn)之后)，就別敲了。方法：膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側(cè)中線下行至小趾、次趾之間。有個(gè)很容易找到的標(biāo)志，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面，主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽(yáng)關(guān)四個(gè)穴位。

5、腹部按摩

腹部及下身的臃腫，其主要的原因是毒素的囤積，想要達(dá)到排毒及瘦身的效果，不妨經(jīng)常性進(jìn)行推腹。因?yàn)橥聘箍梢詼p少腹部和下半身脂肪，可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身，這樣易讓經(jīng)絡(luò)暢通。方法：躺在床上，先用雙手握拳(用掌跟也可以)，從胸的正中央往肚臍眼下方推過去，只有這一個(gè)方向，不要逆推。在推的過程中力度要適中，并同時(shí)感覺腹部有無異樣，如此推上10-20次。

6、按摩淋巴

人體各處布滿了淋巴，它的重要性是諸多人知道的，如果淋巴出現(xiàn)了問題，體內(nèi)毒素就會(huì)就會(huì)無法排除體外。另外，容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導(dǎo)身體排出多余毒素和水分，不僅美容養(yǎng)顏，而且還可以加速分解脂肪。

雖然知道這樣的方法對(duì)毒素的快速排除及瘦身的效果很好，但是多數(shù)人還是不知道該如何進(jìn)行按摩。所以淋巴按摩的方法是：淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。

結(jié)語：人體不斷肥胖的原因主要是因?yàn)轶w內(nèi)毒素?zé)o法排除體外，想要快速瘦身，排毒是關(guān)鍵。在以上的內(nèi)容里，小編主要為大家講解排毒瘦身的方法有哪些，另外有些按摩的手法也告訴了大家，如果還有哪些不是太了解的地方，可以上網(wǎng)搜索一些，這樣才能在進(jìn)行排毒的過程中不會(huì)出現(xiàn)過多的錯(cuò)誤。