睡前做這事即可七天瘦七斤

告別寒冬，迎來暖春。相信很多朋友在寒冷的冬季控制不住自己的食欲，吃了不少增肥的食物，尤其是在寒夜里吃火鍋宵夜，那是非常容易讓我們的身材發胖的，因為在日常生活中吃了太多高熱量的食物，而且大部分上班族都沒有時間運動減肥，所以就只能眼睜睜的看著自己的身體一天比一天的胖下去。

其實，在我們的生活中，晚上睡覺之前就是一個減肥的好時機，這個時候我們已經結束了忙碌的工作，是一整天的時間里最休閑最放松的時間，在這個時間里我們可以看看電影電視，或者是上網聊天沖浪，都是非常不錯的休閑方法。

如果，我們在這個時間段里加上減肥的步驟，那么就可以一邊享受娛樂，一邊瘦身了。

說到這里肯定有不少人要問小編了：“晚上睡覺之前要通過什么方法來瘦身呢？”

答案就是：中醫點穴。

那么減肥的效果到底好不好呢？一起來了解一下穴位減肥的事情吧！

穴位減肥

穴位減肥是建立在中醫經絡理論基礎上面的，中醫認為，肥胖和脾臟的關系是最為密切的。

如果人們食用了大量肥膩的食物，多逸少勞，脾臟失去了運化水谷精微的功能，那么身體就不能正常吸收利用，形成脂肪積蓄在我們的身體內，就會形成肥胖。

那么通過中醫的穴位經絡，就可以有效的調節我們身體的脾臟功能。

現代醫學研究顯示，通過對相應的穴位進行刺激，就能有效的抑制我們的食欲，減少進食量，也就是吃飯的時候會不自覺的吃的少。

除此之外，還能有效的抑制腸胃的吸收，減少身體能量的攝入，同時還能促進我們身體的能量代謝并且促進脂肪的分解，最終達到減肥的目的。

哪個穴位能減肥

穴位減肥是在我國傳統醫學與現代醫學相結合的基礎上研制出來的一種健全又健康還快速的減肥方法，通過疏通人體的經絡，來打通我們身體的經脈，刺激我們身體相關的穴位，將我們身體內多余的脂肪分解和消耗，然后通過排便和汗腺排出我們的體外。

1.足三里

足三里穴位在膝蓋外膝眼下三寸，脛骨外側大約一橫指處。是強身健體的長壽穴位，用拇指在足三里這個穴位上反復按揉120次，可以有效的治療腹脹、腹痛、食欲不振、腹瀉、便秘、四肢無力等癥狀。

而且按揉足三里這個穴位，可以解決便秘，脂肪代謝也就會加快了。

2.三陰交穴

三陰交穴位在內腳踝向上三根手指寬的位置，非常適合用于腰部和足部寒冷以及增強生殖器官抗病能力的人進行按揉。

按摩三陰交穴，再搭配足三里穴位按摩，就會加強我們全身的淋巴血液循環，從而改善脂肪的代謝。

3.上脘穴

上脘穴的最大功能就是可以刺激我們身體內部腸道的蠕動，有效的給我們的腸道減掉壓力和負擔。

經常刺激上脘穴，是對食道的最佳保護，可以有效的避免飲食過快，造成食物淤積在我們的胃部，從而產生消化不良。

上脘穴主要是在我們胃的上部，大概是我們肚臍上方五寸的位置。

將我們的食指和中指并攏，按照順時針的方向按揉上脘穴三分鐘，就可以有效的達到刺激穴位的目的。

我們晚上躺在床上看電視的時候，就可以隨手按壓這個穴位，減肥效果是非常不錯的。

4.下脘穴

下脘穴的主要功效就是可以排出我們身體內滯留的毒素垃圾。下脘穴掌管著食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉過程。

如果這個過程不通暢，很容易讓身體內的毒素逐漸增多，從而造成小腹和臀部或者是大腿部位的脂肪堆積。

下脘穴在我們的肚臍上方兩寸處，我們可以每天用雙手大拇指輪流按壓這個穴位，讓食物可以順利的完成初步切碎到徹底消化的全過程。

每天晚上按下脘穴，要比轉呼啦圈還管用。

5.腎俞穴

腎俞穴的大概位置在我們的肚臍兩指外的正后方，吸氣的時候按壓這個穴位，突起的時候身體慢慢向前傾，按壓的時候感覺到稍微有些酸痛就可以了。

想要減掉腰上的游泳圈和水蛇腰，那么小編就推薦大家在腰部的這些穴位上按一按，效果是非常不錯的。

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結語：按摩這些穴位一點都不耗費時間，我們只需要每天晚上睡覺之前一邊看電影一邊按摩這些穴位，就可以讓我們在放松身心的同時，排掉我們身體內多余的脂肪和毒素垃圾，加快我們身體的新陳代謝，從而達到減肥瘦身的效果。