綠豆紅豆黑豆粥的做法
生活中豆子有很多種，這個(gè)統(tǒng)稱為豆類食品，很多人都知道哪些是豆子，豆子的種類有幾種，哪種豆子吃了對身體好，豆子有綠豆，紅豆，還有黑豆，這些豆類都是很常見的，也是大家都喜歡吃的豆類食品，用這個(gè)綠豆紅豆和黑豆加在一起的話還能用來熬粥吃，這樣五顏六色的粥看著有養(yǎng)眼，那么綠豆紅豆黑豆粥的做法有哪些？
做法
1. 準(zhǔn)備食材：紅豆、黑豆、綠豆、黑米、糯米、花生
2. 用清水洗凈幾遍后，就放入煲粥鍋里，這是要根據(jù)食材多少放入清水。ps.作者本人偏愛把豆子們放在煲粥鍋里浸泡，隔天就直接煮了
3. 這已經(jīng)開煮咯
4. 煮好的樣子，總之粥的水一定要控制，這樣煮出來的粥，粘稠度正好，不濃也不稀
5. 適量加一點(diǎn)糖，盛上一碗，開吃咯。
功效：
紅豆消水腫哦，減肥良品
綠豆粥清熱消暑，利尿消腫，改善失眠，清除血管壁中的膽固醇和脂肪的堆積防止心血管疾病
黃豆不含膽固醇，并可以降低人體膽固醇，減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生，預(yù)防心臟病，黃豆中還含有一種抑胰酶的物質(zhì)，它對糖尿病有一定的療效.因此，黃豆被營養(yǎng)學(xué)家推薦為防治冠心病，高血壓動(dòng)脈粥樣硬化等疾病的理想保健品.黃豆中所含的軟磷脂的大腦細(xì)胞組成的重要部分，常吃黃豆對增加和改善大腦技能有重要的效能.
黑豆用于腎虛陰虧，消渴多飲，小便頻數(shù);肝腎陰虛，頭暈?zāi)垦＃曃锘璋担蝽毎l(fā)早白;腳氣水腫，或濕痹拘攣、腰痛;腹中攣急作痛或?yàn)a痢腹痛;服熱藥不適。
黑米粥有開胃益中、健脾活血、明目的功效。可抗衰老;補(bǔ)充人體需要的蛋白質(zhì)、錳、鋅等多種礦物資。
上面我們介紹了有關(guān)這個(gè)紅豆，綠豆，還有黑豆一起來熬粥的相關(guān)做法，制作這個(gè)綠豆紅豆還有黑豆粥的時(shí)候里面還可以加入自己喜歡吃的豆類食品，也可以加入花生，那么這樣的一道養(yǎng)生粥對腸胃非常的滋補(bǔ)，還能得到改善身體不良狀態(tài)的好處，大家都可以試試。
