吃五谷雜糧粥真能減肥嗎
減肥成為每個(gè)女孩子的重要任務(wù)了，其實(shí)對(duì)于五谷雜糧來(lái)說(shuō)，具有很大的減肥功效的，我們都知道五谷雜糧的很多成分并不被人體吸收的，雖然說(shuō)現(xiàn)在的人們減肥的方法也有很多，有的人平時(shí)工作非常的忙碌，也很少有時(shí)間去單純的進(jìn)行減肥，吃五谷雜糧粥這樣的方式對(duì)于減肥效果還是很不錯(cuò)的，那么怎么樣來(lái)做呢？
在這里要向您說(shuō)明一點(diǎn)，使用五谷雜糧粥減肥效果并不很好，因?yàn)槲骞入s糧粥都是以滋補(bǔ)身體為主的，是不能夠用來(lái)減肥的，不過(guò)可以推薦您一種比較容易消化的五谷雜糧粥，對(duì)于您的減肥會(huì)有所幫助。
1、把所有材料淘洗干凈后，用水浸泡半小時(shí)到1小時(shí)。(浸泡后更容易燒煮，尤其像紅豆這樣的比較難煮的，一定要提前浸泡一下)
2、加足量的水燒開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火。(水盡可能的加滿(mǎn)，砂鍋煮粥很容易煮干，可加少許油，有防溢的作用，也會(huì)使粥更香。用砂鍋煮的粥很香糯，但煮的時(shí)候，一定要經(jīng)常攪拌，否則會(huì)沉底甚至燒糊)
3、紫薯去皮，切成小塊，待粥煮的很濃稠可以出鍋的時(shí)候，加入紫薯粒再次煮開(kāi)，即可關(guān)火。(紫薯很容易燒爛，用砂鍋的余熱即可把紫薯燜爛，所以加入紫薯后不用多煮，這樣吃的時(shí)候，還可以吃到完整的紫薯粒。而且粥有一點(diǎn)似有若無(wú)的甜味)
食用五谷雜糧粥減肥的時(shí)候，最好的方法就是只喝粥而不食用其他的食物，不過(guò)有很多人都無(wú)法堅(jiān)持下來(lái)，因?yàn)檫@款雜糧粥本身就比較容易消化，所以很多人吃過(guò)之后很快就會(huì)感覺(jué)到餓，因此減肥是苦事，還需要您堅(jiān)持才可以看到效果。
吃五谷雜糧還是能夠減肥的，但是食用的人群還是需要關(guān)注一下，我們都知道減肥中的飲食控制是很重要的，一些飲食如果不好好的控制的話，對(duì)于減肥作用還是沒(méi)大有效果的，那么五谷雜糧粥里面含有很多的不溶性纖維，不會(huì)對(duì)人體過(guò)分的吸收的，因此具有很好的減肥功效。
