薏米紅豆粥的做法我們可以天天喝嗎

薏米是我們常見(jiàn)的一種粗糧，薏米含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃薏米可以起到美容養(yǎng)顏和減肥瘦身等效用，所以我們有必要學(xué)習(xí)一下薏米的做法，薏米有很多種做法，通常我們都是采用薏米來(lái)熬粥，薏米紅豆粥就是采用了薏米搭配上紅豆做出來(lái)的一道養(yǎng)生粥，薏米紅豆粥雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是不能天天吃。

薏米紅豆粥可以天天吃嗎

對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，專(zhuān)家告訴我們，薏米紅豆粥雖好，但是不能夠天天吃哦！天天吃或者是吃多了容易傷胃，雖然味道非常的好，但是他仍舊是一種保健湯藥，而不是小米稀飯那樣的生活必需品。所以千萬(wàn)不能夠過(guò)量，否則容易導(dǎo)致出現(xiàn)拉肚子、肚子痛等等情況。

想要獲得最好的效果，那么應(yīng)該在早飯之后和午飯之前服用薏米紅豆粥，這樣效果最好。因?yàn)樯衔绲倪@個(gè)時(shí)間段是脾胃工作的開(kāi)始時(shí)間，這個(gè)時(shí)候喝一些能夠保健脾胃的食物，對(duì)于脾胃的工作有著很好的提升作用。喝薏米紅豆粥的時(shí)間一定要選擇正確，否則不僅不能夠很好的促進(jìn)身體健康，反而影響腸胃對(duì)于食物的吸收，對(duì)身體造成很大的損傷。

薏米紅豆粥的功效

薏米也就是我們常說(shuō)的薏苡仁，它具有很強(qiáng)的去除濕氣、保健腸胃、補(bǔ)氣等等作用;紅豆也稱(chēng)之為赤小豆，具有很好的利尿消腫、保健脾胃的功效，同時(shí)由于是紅色的所以也具有一定的補(bǔ)心作用。現(xiàn)代人由于壓力過(guò)大，并且缺乏運(yùn)動(dòng)，所以應(yīng)該多吃一些保健脾胃的食物，而薏米紅豆粥就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。熬成粥之后更加容易的被我們的身體所吸收，并且不會(huì)給我們的脾胃造成多大的負(fù)擔(dān)。

薏米還有紅豆都具有很強(qiáng)的消腫作用，這里我們需要分清楚，并不是腫就單只水腫。一些體態(tài)臃腫也是屬于腫的范疇，中醫(yī)方面認(rèn)為，無(wú)論是肥胖或者是水腫，他都是屬于日內(nèi)濕氣過(guò)重。使其過(guò)重體內(nèi)的水液就不能夠跟隨氣血進(jìn)行流動(dòng)，停滯在我們身體的細(xì)胞之中，這樣人體就變得臃腫起來(lái)。水腫和肥胖都是這個(gè)道理，區(qū)別就是水腫的嚴(yán)重程度而已。想要達(dá)到消腫的目的，那么可以吃一些去濕氣比較好的藥物或者是食材，這樣能夠有效的清除滯留在人體中的血液，這也就是常說(shuō)的消腫。

實(shí)驗(yàn)證明，薏米紅豆粥具有很強(qiáng)的消腫作用。不僅能夠達(dá)到很好的減肥作用，同時(shí)還不會(huì)傷害我們的身體，特別是對(duì)于一些中老年肥胖效果更好。

體內(nèi)濕氣過(guò)重還容易導(dǎo)致各種慢性疾病的出現(xiàn)，并且出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好的情況。身體中出現(xiàn)痘痘或者是紅疹，這都是由于心火旺盛導(dǎo)致的，可以在薏米紅豆粥中加上一些百合或者是蓮子，能夠有效的治療上火。不過(guò)需要特別注意的是，如果是你體內(nèi)淤滯比較多的肥胖患者，那么最好別吃，否則容易傷身。

薏米紅豆粥的功效還有很多，例如治療腎虛、腳氣病、咳嗽等等，都有著很好的作用。不過(guò)需要特別提醒的是，并不是所有的人都能夠喝薏米紅豆這，一些孕婦最好慎用薏米。不過(guò)孕婦可以吃紅豆，所以孕婦可以吃沒(méi)有薏米的紅豆粥，這樣不僅能夠去濕氣，還能夠保健身體。

在上面的文章里面我們介紹了什么是薏米紅豆粥，我們知道薏米紅豆粥不但好看而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，紅豆具有補(bǔ)血的功效，女人吃比較好，常吃薏米紅豆粥雖然可以起到很好的食療功效，但是天天吃卻容易傷害到我們的胃部。