早餐粥怎么做才好吃
2017-07-08 21:30:38 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)在越來越多人非常關(guān)注健康，早餐也就成了重中之重，那么早餐粥怎么做才好吃，怎么才可以再好吃的基礎(chǔ)上再兼顧到營養(yǎng)，下面我就給大家講一
現(xiàn)在越來越多人非常關(guān)注健康，早餐也就成了重中之重，那么早餐粥怎么做才好吃，怎么才可以再好吃的基礎(chǔ)上再兼顧到營養(yǎng)，下面我就給大家講一下早餐粥怎么做才好吃，其實也是非常的簡單，關(guān)鍵在于要有心。
早餐粥做法：
主料
黑豆20g
黑米30g
花生仁20g
薏米30g
燕麥20g
輔料：水適量
步驟
1.黑豆、黑米、花生仁、薏米、燕麥備用。
2.晚10點30分鐘用水將黑豆、黑米、花生仁、薏米、燕麥淘洗干凈，放入適量水浸泡一夜。
3.第二天早起5點30分鐘，將浸泡食材的水倒掉。
4.將浸泡的食材放入豆?jié){機(jī)里。
5.加入水至水位上線一指處就好，加蓋插好電源。
6.按下五谷豆?jié){鍵，豆?jié){機(jī)工作中。
7.30分鐘豆?jié){機(jī)功能提示響了，這時養(yǎng)生粥就做好了，但食材的渣子還比較粗糙。
8.利用二次打磨讓粥變得更細(xì)膩。先提起蓋上把手，讓電熱管離開粥，暫停留15鈔，再將其放回原位，按下玉米汁的鍵，讓其繼續(xù)工作3分鐘，再關(guān)閉電源，拔掉電源插頭。
9.經(jīng)過二次打磨后，這粥就變得更細(xì)膩了。
10.營養(yǎng)早餐粥上桌嘍。
小貼士
貼心小提示：1、吃燕麥一次不宜太多，否則會造成胃痙攣或是脹氣。2、黑豆不宜與牛奶、菠菜、豆?jié){、四環(huán)素、蓖麻子、厚樸、龍膽、五參等同食。
以上便是我所給大家講解的早餐粥的做法，早餐粥的做法千變?nèi)f化，而且也可以根據(jù)家里人的喜好來選擇添加一些合適的材料，這樣既符合口味，也營養(yǎng)，因為三頓餐中最重要的就是早餐，所以千萬要注意早餐的重要性，這樣才可以擁有一個健康的身體。趕快行動起來，做一下美味的早餐粥吧。
