如何自制山藥蓮子粥
2017-07-08 20:46:56 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：我們都知道粥是非常養(yǎng)生的食物，經(jīng)常吃粥是可以帶給我們健康的身體，所以我們要學(xué)會如何利用粥來為提高我們的體質(zhì)，粥有非常多種做法，我們
我們都知道粥是非常養(yǎng)生的食物，經(jīng)常吃粥是可以帶給我們健康的身體，所以我們要學(xué)會如何利用粥來為提高我們的體質(zhì)，粥有非常多種做法，我們可以根據(jù)個人的需求做成不同的粥來，下文我們就采用蓮子搭配上山藥來做成一道美味養(yǎng)生的粥，一起看看山藥蓮子粥的做法吧。
蓮子，中藥名。為睡蓮科植物蓮Nelumbo nucifera Gaertn.的干燥成熟種子。分布于我國南北各省。具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養(yǎng)心安神之功效。常用于脾虛泄瀉，帶下，遺精，心悸失眠。
原料：淮山藥、蓮子各25克，白米150克。
制法：
1．山藥、蓮子、白米洗凈。
2．一起入鍋，加水煮成粥，加入白糖即可食用。
功效：
山藥味甘、性平，入肺、脾、腎經(jīng)；不燥不膩。具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。
蓮子味甘、澀，性平，主治五臟不足，傷中氣絕。能補脾益胃，澀腸固精，養(yǎng)心安神。
在上面的文章里面我們介紹了粥的功效和作用，我們可以根據(jù)個人對于營養(yǎng)的需求做出不同的粥來，上文詳細介紹了山藥蓮子粥的做法，相信現(xiàn)在大家也可以在家中自制山藥蓮子粥了吧。
