補氣補血營養品有哪些

2017-07-11 14:22:41　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：女性因為其自身的生理因素，很容易就會出現血氣不足的情況，這是在我們的日常生活中經常會遇到的情況。氣血對于女性有著很大的作用，特別是

女性因為其自身的生理因素，很容易就會出現血氣不足的情況，這是在我們的日常生活中經常會遇到的情況。氣血對于女性有著很大的作用，特別是隨著冷空氣的入侵，有的女性經常會出現手腳冰涼的狀況，這其實就是因為氣血不足而引起的，因此面對這樣的情況，就需要進補一些補氣補血營養品，這樣才能讓女性溫暖的度過冬天，那么什么樣的營養品具有補氣補血的功效呢？

1.韭菜煎雞蛋

（1)材料：雞蛋150克，韭菜60克，鹽3克

（2)做法：將韭菜洗凈，切碎；雞蛋去殼放鹽攪勻，再放入韭菜拌勻；起油鍋，鋪開放雞蛋韭菜，移動鍋，翻轉雞蛋韭菜再煎，煎熟即可。

2.冬蟲草雞湯

（1)材料：雞1500克，冬蟲夏草30克，桂圓15克，棗（干）10克，鹽10克，味精2克

（2)做法：將雞殺好洗凈，清除內臟；大棗洗凈去核，與冬蟲草和龍眼肉一起放進煲內。清水用5至6碗，煮約5小時，加入鹽、味精調味后便可飲用。

3.阿膠白皮粥

（1)材料：糯米100克，阿膠15克，桑白皮15克，赤砂糖10克

（2)做法：將桑白皮用冷水洗凈，放入沙鍋，加入冷水適量，煎濃汁，取汁兩次，備用；糯米洗凈，用冷水浸泡3小時后瀝干水分；糯米放入鍋中，加入約1000毫升冷水，先用旺火燒沸；再改用小火慢煮；粥將成時倒入藥汁、阿膠，繼續熬煮至糯米軟爛；以紅糖調味，即可食用。

4.紅棗銀耳湯

（1)材料：銀耳(干)20克，棗（干）100克，枸杞子100克，糖50克

（2)做法：將銀耳去蒂洗凈，放入壓力鍋中，再倒入枸杞、紅棗、糖，蓋上鍋蓋，壓力鍋調到米飯檔，保壓時間為10分鐘，即可食用，也可放入冰箱中冷卻后食用。