多喝蜂蜜有益身心健康 喝蜂蜜的最佳時間段

蜂蜜是我們常見的天然保健食物，那么喝蜂蜜水有哪些功效你？蜂蜜水的好處有哪些呢？日常生活中什么時候喝蜂蜜水好呢？下面就和360常識網來了解一下。

蜂蜜水的作用與功效

1、蜂蜜能改進血液的成分，推進心腦和血管功用，因而常常服用對于心血管患者很有好處。

2、蜂蜜對肝臟有維護效果，能推進肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制效果。

3、食用蜂蜜能迅速彌補膂力，消除疲憊，增強對疾病的抵抗力。

4、蜂蜜還有滅菌的效果，常常食用蜂蜜，不僅對牙齒無影響，還能在口腔內起到滅菌消毒的效果。

5、蜂蜜能醫治中度的肌膚損傷，特別是燙傷，將蜂蜜作為肌膚創傷敷料時，細菌無法成長。

6、失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜（加入1杯溫開水內），能夠加快進入夢鄉速度。

7、蜂蜜還能夠潤腸通便。

喝蜂蜜水的好處

1、蜂蜜有敗火的功效，如槐花蜜、黃連蜜、枇杷蜜、紫云英花蜜。

2、蜂蜜有美容養顏的功效，如益母草蜜、苕子蜜、野玫瑰蜜。

3、蜂蜜具有養肺潤肺的功效，如柑橘蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

4、蜂蜜具有養胃的功效，如芝麻蜜、棗花蜜、桂花蜜。

什么時候喝蜂蜜才是最好

早上醒來喝蜂蜜水

由于人體經過了一晚上的睡眠后處于缺水狀態，血管中的血液比較粘稠，如果早上醒來喝一杯溫開水，就可以沖淡血液的粘稠度，同時溫水也能夠避免刺激心腦血管。蜂蜜水在喝溫開水后半小時喝，可以在吃早餐的時候一起喝，這樣可以促進胃腸道蠕動，有效地清除宿便，排毒養顏。

疲勞時喝蜂蜜水最好

蜂蜜中含有大腦神經元所需要的能量，含有的果糖、葡萄糖可以很快地被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，尤其是在熬夜之后可以喝上一杯蜂蜜水。可以選擇在下午喝，中午的食物消化得差不多，工作也需要消耗能量，在這個時候喝一杯蜂蜜水，可以適當補充糖分和能量，提高下午的工作效率。

喝酒時喝蜂蜜水最好

蜂蜜中含有的一種果糖可以促進酒精的分解吸收，有利于快速醒酒，并消除喝酒后的頭痛感。可以在喝酒前喝蜂蜜，也可以把蜂蜜涂在面包上，酒后也可以飲用蜂蜜水。

失眠時喝蜂蜜水最好

蜂蜜中含有的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。

皮膚差時喝蜂蜜水最好

蜂蜜能夠提供給皮膚養分，讓皮膚具有彈性，，能消滅或抑制附著在皮膚表面的細菌。可以用蜂蜜來制作面膜，或者在睡前喝一杯蜂蜜水。

蜂蜜菜譜

蜂蜜蘿卜:取鮮白蘿卜洗凈，切丁，放入沸水中煮沸撈出，控干水分，晾曬半日，然后放鍋中加蜂蜜150克，用小火煮沸調勻，晾冷后服食。適用于消化不良、反胃、嘔吐、咳嗽等。

蜂蜜鮮藕汁:取鮮藕適量，洗凈，切片，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調勻服食。每日2~3次，適用于熱病煩渴、中暑口渴等。

鮮百合蜂蜜:鮮百合50克，蜂蜜1~2匙。百合放碗中，上屜蒸熟，待溫時加蜂蜜拌。睡前服，適宜于失眠患者常食。

芹菜蜜汁:鮮芹菜100~150克，蜂蜜適量。芹菜洗凈搗爛絞汁，與蜂蜜同燉溫服。每日1次。適宜于肝炎患者飲用。

蜂蜜核桃肉:蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉搗爛，調入蜂蜜，和勻。每次服食1匙，每日2次，溫開水送服。適宜于虛喘癥。

檸檬蜂蜜泡水:買來整個的新鮮檸檬，將檸檬切片裝在小玻璃瓶中，放一片檸檬就灑點蜂蜜在上面，放一片灑一點，直到整個檸檬裝完，就這樣然后蓋好蓋然后放冰箱，利于保存，不至于會浪費。要喝的時候取一片檸檬放在杯中，然后加一勺蜂蜜，用溫水沖調就可以，開水會破壞蜂蜜的成份的。檸檬會很酸的，可以多加些蜂蜜，根據自己的口味來!

每天飯后1.5~2小時食用比較適宜，每次口服一茶勺，60℃以下溫水沖食。