鮮牛奶的營養(yǎng)成分有什么
鮮牛奶這種東西我們在生活中是經(jīng)常食用的，主要是因為鮮牛奶含有很多的蛋白質(zhì)以及微量元素，對于我們的身體發(fā)育是有很大幫助的。鮮牛奶這種東西，一般我們是早上或者晚上飲用，功效是完全不同的，晚上飲用鮮牛奶是可以起到安眠的作用，而早餐飲用是可以起到補(bǔ)充蛋白質(zhì)的效果。
鮮牛奶是一種僅次于人類母乳的營養(yǎng)成份最全營養(yǎng)價值最高的液體食品。鮮牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、糖類、鹽類、鈣、磷、鐵等各種常量、微量維生素、酶和抗體等，最容易被人體消化吸收。
每天早晨飲用一杯鮮牛奶，可滿足人體所需熱量的10% ，可滿足人體所需各種微量維生素的 40% 。如果每人1天飲用500 克牛奶，則可滿足人體每天所需維生素和鈣量的80% ，并具防癌作用。
牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。
牛奶中的一些物質(zhì)對中老年男子有保護(hù)作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發(fā)生率也較少。牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應(yīng)多喝牛奶，絕經(jīng)期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質(zhì)流失。研究表明牛奶和新稀寶片一起服用可促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。
以上是一篇關(guān)于鮮牛奶營養(yǎng)價值的介紹，希望你們在生活中可以正確的利用鮮牛奶的營養(yǎng)價值。一般我們在生活中可以飲用剛擠好的鮮牛奶，這樣的營養(yǎng)價值更高，同時，我們是可以搭配一些面包一起食用的，當(dāng)做早餐是一道特別好的主食。
