西柚的成分有什么功效？
平時(shí)大家都很喜歡吃西柚，但是對(duì)西柚的成分有什么功效還是不太了解的，要想做到合理膳食，給人體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)和維生素，就需要知道哪些食物中含有這些營養(yǎng)，其實(shí)平時(shí)多吃點(diǎn)果蔬還是很不錯(cuò)的，比方說西柚就具有極高的營養(yǎng)價(jià)值，對(duì)人體健康還是很有幫助的。
西柚中含有鉀卻不含鈉，而且還含有能降低血液中膽固醇的天然果膠，因此是高血壓和心血管疾病患者的最佳食療水果。西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。維生素P可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進(jìn)抗體的生成，以增強(qiáng)肌體的解毒功能。
西柚還含有天然葉酸，可以預(yù)防服用避孕藥的婦女及孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的幾率。此外，葡萄柚還能幫助人體吸收鈣和鐵質(zhì)，這是兩種維持人體正常代謝所必需的重要礦物質(zhì)。研究表明西柚中的抗氧化劑柚苷配基對(duì)于II型糖尿病的治療作用可以廣泛使用的兩種2型糖尿病藥物相媲美，治療效果難分伯仲。
西柚的果肉含有豐富的維生素C、E、P及葉酸、水溶性纖維，可以說渾身是寶，對(duì)混合型、油性等容易長(zhǎng)痘痘的肌膚有非常好的控油、收縮毛孔及清爽的效果。西柚富含維生素C，有助于改善免疫系統(tǒng)健康。吃半個(gè)西柚即可獲得維生素C日推薦量的78%。
西柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，借此促進(jìn)消化功能，而且營養(yǎng)也容易被吸收。大約一顆西柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚，含糖份少使得減肥時(shí)可用來補(bǔ)充維他命C。西柚是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防多種心血管疾病。
上文中對(duì)西柚的成分有什么功效給出了明確的介紹，想必大家也都很清楚了，西柚所具有的各種維生素都具有很多的養(yǎng)生保健功效，對(duì)人體的好處確實(shí)是很多的，平時(shí)大家可以直接食用或是榨汁或是做成奶昔等，味道不錯(cuò)也很有營養(yǎng)。
