紅豆粥補(bǔ)血作用好嗎？
紅豆對(duì)于女性來(lái)說并不陌生因?yàn)榧t豆不僅有利尿解毒的功效，跟常見的是加入紅棗或者蓮子、百合的時(shí)候補(bǔ)血的功效，尤其是經(jīng)期過后的女性可以適當(dāng)?shù)亩喑浴?duì)于一些便秘的人來(lái)說紅豆也是一種可食用的輔佐品，因?yàn)樗梢源碳つc道，很好的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，達(dá)到通便潤(rùn)腸的效果。小編今天帶來(lái)的就是紅豆粥的做法。
紅豆富含淀粉，因此又被人們稱為“飯豆”，它具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能，被李時(shí)珍稱為“心之谷”。
紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強(qiáng)健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力。養(yǎng)生也是護(hù)膚的重要的一部分，外調(diào)加上內(nèi)養(yǎng)，才能造就一個(gè)水靈靈的女人。
紅豆的作用：
1、紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫有益;
2、紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用;
3、紅豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
補(bǔ)血養(yǎng)心紅豆粥的做法
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取紅豆和大米，比例為2：1
新會(huì)陳皮，紅豆和大米都淘洗干凈
把食材全部放入高壓鍋中，加入適量的水
煮約20分鐘左右，加入紅糖后再次煮開即可！(喜咸者亦可加鹽食用)
小貼士
紅豆和大米的比例可根據(jù)自己的喜好！
膳食的治療是一種溫和不刺激的治療，在平時(shí)中我們可以通過身體不適的癥狀來(lái)煮一些對(duì)癥下藥。紅豆粥就是一種極富營(yíng)養(yǎng)而且性溫和可以有效的治理的一種食膳。但是小編建議食用的時(shí)候要注意適當(dāng)，并且根據(jù)自己的體質(zhì)服用。
