喝酸奶對人有哪些好處呢
酸奶以其獨特的口味，營養(yǎng)保健的功效，越來越受人們的青睞。現(xiàn)在有很多的人都有天天喝酸奶的習(xí)慣，而且酸奶口感酸酸甜甜，小孩也特別喜歡喝。酸奶的功效非常對，對人體也有很多的好處。那么，究竟喝酸奶對人有哪些好處呢？讓我們通過下文來了解一下吧！
1、體內(nèi)凈腸：酸奶能調(diào)理腸胃內(nèi)細(xì)菌平衡，增加體內(nèi)雙歧桿菌等有益菌，抑制某些有害細(xì)菌的繁殖，凈化腸胃刺激腸胃蠕動，防止便秘，減少腸胃病癥發(fā)生。提高人體免疫力，增加對疾病的抵抗力。
2、體外美容：酸奶具有極佳的嫩膚功能，也是具有鎮(zhèn)定效用的潔膚劑，因為它具有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等，并且容易為皮膚所吸收。可適量添加水果、小麥胚芽等，美容效果更佳。
3、常喝酸奶防衰老：人體衰老原因之一是腸道內(nèi)菌群的變化，人體腸道內(nèi)最重要的有益菌雙岐桿菌數(shù)量的多少是健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。雙岐桿菌隨著年齡的增長而衰減，當(dāng)體內(nèi)的雙歧體為零時，生命也就完結(jié)了。莊爾家庭酸奶發(fā)酵菌株中有雙岐桿菌，因此能補(bǔ)充腸道內(nèi)的雙岐桿菌，有效的防衰老抗病癥。（歐美和日本的微生態(tài)學(xué)家調(diào)查表明，長壽老人糞便中的雙岐桿菌數(shù)量與中青年相當(dāng)）。
4、臨床表明，食用無糖酸奶有助于糖尿病的預(yù)防和治療。
5、可抗癌，酸奶中的嗜酸乳桿菌及某些雙歧桿菌可以產(chǎn)生抗癌物質(zhì)或減少癌病的發(fā)生。
看了上文，相信你已經(jīng)知道喝酸奶對人有哪些好處了吧！酸奶易消化，不僅可以早上喝，還可以晚上喝，但是，千萬不要空腹喝酸奶哦！還有，在喝完酸奶要記得刷牙或者漱口，避免酸奶傷害牙齒，一天喝的量也不宜過多哦！
