晚上睡前喝豆?jié){有好處嗎？
很多的朋友平時(shí)都會(huì)習(xí)慣喝一些豆?jié){，它里面含有大量的蛋白質(zhì)以及植物雌激素，對(duì)人體的健康很有好處。但是，在喝豆?jié){的時(shí)候最好是能夠選擇合適的時(shí)間，這樣才能使能量物質(zhì)能夠更好地被人體吸收。下面我們一起來(lái)了解，有關(guān)于在平時(shí)應(yīng)該如何來(lái)喝豆?jié){才是最為科學(xué)的。
豆?jié){是一種乳白色液體，是由大豆經(jīng)過(guò)研磨后再與水混合而成的飲品.豆?jié){是人們喜愛(ài)的一種飲品，又是一種老少皆宜的營(yíng)養(yǎng)食品，在歐美享有“植物奶”的美譽(yù).營(yíng)養(yǎng)功效：豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高，但比其他任何乳類(lèi)都豐富。豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥，防治氣喘病。豆?jié){對(duì)于貧血病人的調(diào)養(yǎng)，比牛奶作用要強(qiáng)，以喝熱豆?jié){的方式補(bǔ)充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強(qiáng)，調(diào)節(jié)中老年婦女內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤(rùn)澤。適者如斯：一般人皆可食用。女性、老人和兒童有位適合。成年人每天飲1~2次即可，每次250~350毫升；兒童200~230毫升即可。
用科學(xué)的方法去喝就更能體現(xiàn)出來(lái)。一是不要再豆?jié){中加紅糖，因?yàn)榧t糖會(huì)破壞豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)和增加吸收的難度。二是不要喝未煮熟的豆?jié){。生豆?jié){含有皂素、胰蛋白酶抑制物，喝后會(huì)發(fā)生惡心、吐瀉等中毒癥狀，三是不要空腹喝豆?jié){。空腹喝豆?jié){后會(huì)使豆?jié){中的蛋白質(zhì)過(guò)早的轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，不能起到喝豆?jié){的作用。四是不要用豆?jié){作藥引，如果把豆?jié){和藥一起喝，豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被藥物破壞掉或起到副作用
因此，在喝豆?jié){的時(shí)候應(yīng)該要注意，尤其是不要喝沒(méi)有煮熟的豆?jié){，以免出現(xiàn)食物中毒，每天堅(jiān)持在合適的時(shí)間適當(dāng)?shù)暮纫恍┒節(jié){，能夠一定程度上延緩衰老，增強(qiáng)身體內(nèi)雌激素的水平，對(duì)于處在更年期的女性朋友也會(huì)很有好處的。
