經常喝豆漿有好處嗎

2017-07-07 11:08:24　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：現在的人們很注意營養，吃的事物都要吃有營養的。很多人都說豆漿是很有營養的，但是經常喝豆漿好嗎，我們大家也不是很了解。但我要告訴大家

現在的人們很注意營養，吃的事物都要吃有營養的。很多人都說豆漿是很有營養的，但是經常喝豆漿好嗎，我們大家也不是很了解。但我要告訴大家喝豆漿不要總去買，自己買些豆子回家用豆漿機榨出新鮮的豆漿，自己榨的豆漿雖然可能沒有外面買的那末好喝，但是很有營養。適量的飲用一些豆漿是很有好處的，那到底總喝豆漿好不好呢，下面是我給大家的一些建議。

豆漿是我國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有“植物奶”的美譽。腐竹又叫豆筋，是豆漿中的精髓之物。腐竹的營養功能同豆漿，幾乎適;宜于一切人食用，并無禁忌。豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，雖不及豆腐，但比其他任何乳類都高，非常適合于老人和嬰兒。功效：鮮豆漿被我國營養學家推薦為防治高血脂癥、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆漿可預防老年癡呆癥的發生。多喝鮮豆漿可預防老年癡呆癥的發生。飲用鮮豆漿可防治缺鐵性貧血，豆漿對于貧血病人的調養，比牛奶作用要強。以喝熟豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，從而達到抗癌和保健作用。長期堅持飲用豆漿，能調節內分泌系統，減輕并改善更年期癥狀，促進體態健美和防止衰老，青年女性常喝豆漿，則能減少面部青春痘，暗瘡的發生，使皮膚白晳潤澤，容光煥發。

這就是關于豆漿的一些價值，總喝豆漿的好處和壞處。所以我們要合理飲食，健康的飲食習慣會給我們的身體很大的好處。正處于夏季的時候，可以將豆漿放入冰箱，拿出來喝也更加涼爽，希望大家每天都喝上自己榨的新鮮豆漿，祝你生活開心快樂。