黑瓜子的營養(yǎng)價值都有哪些？
2017-07-07 07:08:07 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：黑瓜子在我們平時的零食當(dāng)中是很常見的，大家可能只知道味道比較好吃，口感好，那么黑瓜子的營養(yǎng)功效有哪些，你知道嗎？下面小編就為大家講
黑瓜子在我們平時的零食當(dāng)中是很常見的，大家可能只知道味道比較好吃，口感好，那么黑瓜子的營養(yǎng)功效有哪些，你知道嗎？下面小編就為大家講一下，一起來看！
營養(yǎng)成份：
富含油脂，脂肪油含量約26%，又含多種氨基酸，以谷氨酸、精氨酸、天門冬氨酸和亮氨酸含量較高。
藥理作用：瀉下作用、抑制血小板聚集、抗癌作用、其他作用——栝樓子、仁均有擴(kuò)張豚鼠離體心臟冠脈的作用。從栝樓種子中提純出一植物凝聚素，不促進(jìn)人體淋巴細(xì)胞有絲分裂。
營養(yǎng)分析：
1. 葵花子含豐富的不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1等營養(yǎng)元素；
2. 其所含豐富的鉀元素對保護(hù)心臟功能，預(yù)防高血壓頗多裨益；
3. 葵花子含有豐富的維生素E，有防止衰老、提過免疫力、預(yù)防心血管疾病的作用；
4. 葵花子中所含植物固醇和磷脂，能夠抑制人體內(nèi)膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過多，可防止動脈硬化；
5. 葵花子還有調(diào)節(jié)腦細(xì)胞代謝，改善其抑制機(jī)能的作用，故可用于催眠。
通過小編上面的分享，你對于黑瓜子的營養(yǎng)功效是不是有了一個全面的了解，那么在今后的飲食當(dāng)中，不妨就多加吃一些黑瓜子，以便促進(jìn)我們身體營養(yǎng)的吸收吧！
