海鮮營養(yǎng)價(jià)值有哪些

眾所周知，海鮮中蘊(yùn)含了豐富的營養(yǎng)價(jià)值。由于人們對生活質(zhì)量的追求，一些新式的海鮮做法也逐漸興起開來，那么海鮮中到底蘊(yùn)含了哪些營養(yǎng)價(jià)值，下面我們跟隨一下文章來具體了解一下，有針對性的對我們我們身體所需的營養(yǎng)價(jià)值進(jìn)行補(bǔ)充。

脂肪

海鮮動物的脂肪含大量不飽和脂肪酸，通常在常溫下呈液體。從魚體的一般成分來看，脂肪含量變化最大，如東亞沙腦魚的變化范圍是2-12%，鯖魚是1-20%。脂肪含量按季節(jié)變化是魚類的特點(diǎn)之一。魚的不同部位，脂肪含量也不一樣，典型的例子是金槍魚的脂肪多的部分高達(dá)25% 以上。一般腹部的肉中脂質(zhì)多于背部肉。鱈魚的脂肪多集中在肝臟。魚類脂肪含量高的時(shí)期是產(chǎn)卵前期，這時(shí)水分少，是味道最佳時(shí)期，而且這個(gè)時(shí)期魚類集中在一定海域，所以魚獲量也大，叫做漁汛期。脂質(zhì)海鮮肉中的脂質(zhì)與食用肉一樣分為組織脂質(zhì)和儲藏脂質(zhì)。組織脂質(zhì)主要是磷脂質(zhì)，儲藏脂質(zhì)主要是甘油三酸脂。

蛋白質(zhì)

魚肉的主要成分是肌原纖維蛋白質(zhì)，此外還有肌漿蛋白質(zhì)和肉基質(zhì)蛋白質(zhì)，氨基酸組成和魚的種類沒有多大關(guān)系，幾乎相同。除了貝類中胱氨酸含量高外，魚肉的氨基酸組成在貝類、蝦、墨魚中也是基本相同，也和食用肉的氨基酸組成基本相同，所以，海鮮的營養(yǎng)價(jià)值和食用肉一樣高。但是魚肉中的蛋白質(zhì)和食用肉中的不一樣，魚肉中的基質(zhì)蛋白含量低，肉質(zhì)軟，再就是肌動球蛋白和肌球蛋白比食用肉的蛋白質(zhì)不穩(wěn)定，容易變質(zhì)，需要特別留心。

水分

海鮮肉的組成因海鮮的種類、年齡、雌雄、捕撈季節(jié)和餌料的不同而存在相當(dāng)大的差異。即使是同一條魚，其腹肉的脂肪含量也比其它部位高。通常，魚肉的水分與脂肪間存在一種特殊關(guān)系，水分多則脂肪少，水分少則脂肪多，二者之和基本保持一定，約80%。魚肉成分的平均值為水分77%、蛋白質(zhì)19%、脂肪2%、無機(jī)質(zhì)1%、碳水化合物極少。成分中變化最大的是水分和脂肪含量。一般情況下，海鮮與畜禽肉相比，水分含量高，而脂肪含量相當(dāng)?shù)汀?/p>

通過以上內(nèi)容，我們了解了海鮮的營養(yǎng)價(jià)值，可以說，海鮮渾身是寶，其中所蘊(yùn)含的營養(yǎng)不僅可以補(bǔ)充我們?nèi)粘Ｋ瑁€可以用作一些名貴用藥。老人食用非常補(bǔ)身體，如果你愛自己的父母，不妨買一些海鮮去孝順?biāo)麄儼桑?/p>