牛油果的功效
2017-07-07 00:25:14 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：牛油果是一種常見的果類食品，營養(yǎng)價值很高，我們在生活中可以適當(dāng)?shù)氖秤谩ＥＳ凸缓S富的脂肪酸和蛋白質(zhì)，還能為人體提供一定的鈉鉀鎂成
牛油果是一種常見的果類食品，營養(yǎng)價值很高，我們在生活中可以適當(dāng)?shù)氖秤谩ＥＳ凸缓S富的脂肪酸和蛋白質(zhì)，還能為人體提供一定的鈉鉀鎂成分，是一種具有食用價值和藥用價值的水果。很多的人對于牛油果的功效不了解，我們來具體的看一下。
牛油果又被稱為是鱷梨，可是直接的食用，生活中還可以用于菜品或者是用于制造罐頭，食用的方式有很多，我們可以根據(jù)自己的喜好進行選擇。
牛油果的功效？鱷梨還富含鉀、葉酸以及豐富的維生素B6，也含有多種礦質(zhì)元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維。每100克生鱷梨中，水分占74.3%，含蛋白質(zhì)2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能提供673.9千焦的熱量，是一種高能低糖水果。鱷梨脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。
鱷梨果實為一種營養(yǎng)價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，營養(yǎng)價值與奶油相當(dāng)，有“森林奶油”的美譽。除作生果食用外也可作菜肴和罐頭。果仁含脂肪油，為非干性油，有溫和的香氣，比重0.9132，皂化值192.6，碘值94.4，非皂化物1.6%，供食用、醫(yī)藥和化妝工業(yè)用。
以上的內(nèi)容就是對于牛油果的功效的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。除了直接食用和做食品進一步加工以外我們還可以利用牛油果來保養(yǎng)皮膚，牛油果是一種不干性油，具有潤滑和護膚的作用，我們在生活中要更多的利用牛油果，更好的為我們的生活服務(wù)。
