高血壓高吃什么好

2017-05-30 00:36:19　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：近些年來，我國患有高血壓的病人越來越多，導致高血壓所需要的藥物也不停增多。但是，大家要知道的是，高血壓患者單單憑借著吃藥，是很難把

近些年來，我國患有高血壓的病人越來越多，導致高血壓所需要的藥物也不停增多。但是，大家要知道的是，高血壓患者單單憑借著吃藥，是很難把有效地把血壓控制在一個恒定的值。因此，那些高血壓患者在日常生活中，不僅要吃降壓藥，而且還要通過一些輔助治療。那么，高血壓高吃什么好？

飲食規律，少吃多餐，七八成飽就可以，減輕胃腸道的負擔，保持體重，有利于控制血壓。高血壓患者要少吃多餐，定時定量吃飯，養成良好的習慣。多吃優質蛋白食品如豆類、魚類、家禽類等，可以幫助改善高血壓患者血管的通透性。多吃低脂肪、優質蛋白食物，對增加血管彈性、防止惡性高血壓并發癥的發生具有積極作用高血壓患者應該多吃粗糧。

粗糧含有豐富膳食纖維，能促進胃腸蠕動，排出多余膽固醇。多吃粗糧、薯類等作為主食，如玉米、燕麥、蕎麥、小米等。高血壓患者要多吃含鈣食物，還有降壓功效。高血壓患者應多吃奶、豆類、海產品、綠色蔬菜等含鈣較多的食物。高血壓患者要多吃綠色蔬菜和水果C、胡蘿卜素、纖維素等多種營養物質，能改善心肌功能和血循環，幫助體內多余膽固醇和脂肪排出。

看了上文相信大家都知道高血壓高吃什么好了吧。要知道，一般來說，高血壓的發病原因是因為長期食用過咸的食物、吃了許多肥膩的食物并且長期地不運動，導致自身的機能逐漸衰退。因此，高血壓患者要適當安排好自身的生活，吃一些降血壓的食品。