軟化大便的食物主要有哪些

當(dāng)患者需要軟化大便時，多患有便秘的疾病，此病的患者人數(shù)非常多，每個年齡段的人都有患病，其實(shí)便秘是可以預(yù)防的，就需要患者在生活中多吃軟化大便的食物，平時要多喝水、多吃蔬菜、水果等，那么軟化大便的食物主要有哪些呢？常見的食物有蜂蜜、淡鹽水等，下面就為大家詳細(xì)的分析。

蜂蜜

蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，具有諸多功能。潤肺潤腸，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低，蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。

西梅汁

研究顯示，天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這種兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運(yùn)動能力，增加排便次數(shù)。同時西梅汁可以在體內(nèi)合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并減少腸的蠕動時間，山梨糖醇有著放松舒緩腸胃的作用并對腸內(nèi)菌群產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用，而且?guī)椭浕c道內(nèi)的排泄物。因此，西梅汁中這些天然物質(zhì)的組合使它具有了快速緩解便秘的特殊功效。

淡鹽水

常喝淡鹽水可促進(jìn)排便，清除腸道中的細(xì)菌、霉菌等害物質(zhì)。有些人常常覺得反胃或早晨起床后嘴里有異味，就是由于胃內(nèi)產(chǎn)生的腐食殘渣所致。而清晨起床后，空腹飲用一杯溫開的淡鹽水，可以清洗殘渣、消毒殺菌，防止因結(jié)腸過度吸收水分而導(dǎo)致便秘，還可以預(yù)防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一舉多得的辦法。

赤豆

赤豆含有豐富的治療便秘的纖維和有利尿作用的鉀，此兩種成分均可將膽固醇及鹽分等身體不必要的成分排泄出體外，因此被視為具有解毒的效果。赤豆煮湯飲服，可用于治療腎臟、心臟、肝臟、營養(yǎng)不良、炎癥等多種原因引起的水腫。研末用雞蛋清或蜂蜜或醋調(diào)和外敷，治痄腮和一切瘡癤腫毒。與黃芪、黨參合煎，對貧血引起的氣血虛弱、面目浮腫、慢性腎炎水腫及妊娠水腫都有一定療效，既利尿消腫，又滋補(bǔ)營養(yǎng)。

酸奶

酸奶也是促進(jìn)排便的美食之一，還有一定的減肥效果。主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋軌蛴行У卣{(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。

軟化大便的食物已經(jīng)為大家分析清楚了，我們例舉了多種能軟化大便的食物，大便很干、排便有些困難的人都可以食用。當(dāng)然長期有便秘的患者更要多吃這些食物，不然會造成排便更困難，將會影響腸胃的功能，從而影響內(nèi)分泌等多項(xiàng)身體功能，因此請大家在生活里對軟化大便的食物重視，從而避免自己患病。