牙齒松動(dòng)吃什么食物

牙齒美觀健康是大家都想要的，但是因?yàn)橐恍┰蜃屟例X出現(xiàn)問(wèn)題呢，比如牙齒松動(dòng)，這是大家比較害怕的情況，因?yàn)檠例X松動(dòng)別說(shuō)好看了，連飯都吃不成，其實(shí)牙齒松動(dòng)要早早治療，并且可以通過(guò)吃一些東西來(lái)健齒固齒，那么，牙齒松動(dòng)吃什么食物？下面介紹幾種食物，對(duì)大家的牙齒是有好處的，大家不妨試試。

山楂又叫紅果、山里紅，是酸甜可口的時(shí)令鮮果。山楂中的可溶性膳食纖維非常豐富，維生素c 含量?jī)H次于獼猴桃和鮮棗，有軟化血管、清除膽固醇的神奇功效。孕期的準(zhǔn)媽媽們最好不要飲用紅果汁，因?yàn)樯介惺湛s子宮的作用，會(huì)有導(dǎo)致流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

石榴也是不錯(cuò)的時(shí)令佳品，每天飲用150毫升石榴汁對(duì)清除血管中的膽固醇、軟化血管和降低血脂都有明顯的功效。石榴含有單寧等大量的多酚類(lèi)天然抗氧化劑，能清除體內(nèi)有害的自由基，從而減緩自由基侵害引發(fā)的機(jī)體衰老。

另外，蘋(píng)果、杏子、桔子、楊梅、葡萄等水果的有機(jī)酸含量也比較高，還有經(jīng)常喝濃咖啡和濃茶會(huì)形成褐色的牙垢，應(yīng)適量食用。

茶葉---- 茶中的氟可以和牙齒中特有的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。茶葉的好處多多，堿性的茶水可以中和口腔的ph值，減少口腔細(xì)菌的滋生，從而盡量避免了細(xì)菌對(duì)牙齒的侵害。另外牙齒中的兒茶素也是口腔中變形鏈球菌的天敵。常喝綠茶可以祛除口腔異味，也會(huì)減少罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

蔥蒜——揮發(fā)性的含硫化合物具有強(qiáng)有力的抗菌作用。新鮮的蔥蒜中含有豐富的含硫化合物，對(duì)口腔中多數(shù)有害菌有殺滅和抑制作用。蔥蒜強(qiáng)烈的抑菌性也可以防止蛀牙、降低膽固醇、血脂。

食用菌類(lèi)——抑制口腔中的細(xì)菌

新鮮的食用菌類(lèi)有各種蘑菇和黑木耳、銀耳、地衣等。菌類(lèi)中豐富的多糖類(lèi)物質(zhì)和可溶性膳食纖維對(duì)增加免疫力、降低血脂、血糖和清除肌體自由基的作用比較明顯。此外，鮮美的菌類(lèi)中的多糖類(lèi)物質(zhì)還可以抑制口腔細(xì)菌和牙菌斑的發(fā)生。

上面的內(nèi)容介紹了牙齒松動(dòng)吃什么食物，這些東西建議大家吃一些，當(dāng)然要適當(dāng)，什么的東西吃多了會(huì)產(chǎn)生不良影響的，另外自己要注意搭配運(yùn)動(dòng)，多做運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體，這樣對(duì)提高免疫力有好處，還有就是要注意口腔衛(wèi)生和健康，這個(gè)要從小培養(yǎng)自己好的愛(ài)牙護(hù)牙的習(xí)慣。