腸胃不好吃什么青菜好呢

2017-05-29 04:03:50　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：對于腸胃消化系統(tǒng)功能不好的朋友來說，對于平時的飲食是非常關(guān)注的，平時不敢吃涼的、硬的、有刺激性的食物，對于食材的質(zhì)量要求也比較高，

對于腸胃消化系統(tǒng)功能不好的朋友來說，對于平時的飲食是非常關(guān)注的，平時不敢吃涼的、硬的、有刺激性的食物，對于食材的質(zhì)量要求也比較高，但是在日常飲食當(dāng)中又不能缺乏了各種營養(yǎng)，那么腸胃不好吃什么青菜好，如何讓這些青菜在不刺激非常大的情況下，為我們身體補充營養(yǎng)呢？

薯類的食物含有豐富的B族維生素和鉀、鎂等礦物質(zhì)。在秋天養(yǎng)胃，可常吃些山藥芋頭、甘薯、馬鈴薯等蔬菜，可將它們作為精白米面的替代品。總所周知，雞蛋的脂肪酸含量非常高，也是秋天應(yīng)補充的食物。此外，值得提醒大家的是身體瘦弱、貧血、低血壓的人，秋天最好多吃點牛肉、羊肉及動物的內(nèi)臟，并配以足夠的主食，這樣更有益健康，還能提高抗寒能力。

圓白菜被大家譽為天然的“胃菜”，具有生津止渴助消化的功效，還能夠促進(jìn)胃液分泌，保護(hù)胃黏膜。胃不好的人，特別是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入適量的蜂蜜食用，對促進(jìn)潰瘍愈合有非常好的幫助。除此外，胃是最怕寒的，平時可以多做一些室外的運動，如打太極、步行、慢跑等舒緩的運動，這些運動均能促進(jìn)血液循環(huán)，使全身處于溫暖的狀態(tài)，對養(yǎng)胃也很有好處。

上面為大家介紹的這些內(nèi)容已經(jīng)很好的詮釋了腸胃不好吃什么青菜好，相信大家在以后的生活的當(dāng)中就可以有針對性的選擇了，腸胃不好的朋友，吃南瓜粥也是非常不錯的，南瓜養(yǎng)胃效果非常好，可以避免胃黏膜受到刺激，還能夠促進(jìn)消化道吸收各種新鮮的營養(yǎng)。