氣血嚴(yán)重不足吃什么
氣血不足，這是一個我們在平時經(jīng)常聽到的詞眼，尤其在女性朋友之間，氣血不足的朋友，常常會看到她臉色蒼白，沒有活力，這就是氣血不足的表現(xiàn)，其他的影響還是很小的。那，有的人要問了，氣血嚴(yán)重不足會有什么影響啊，對我們的身體健康有危害嗎，應(yīng)該吃什么，那下面我就帶領(lǐng)大家看一下氣血嚴(yán)重不足應(yīng)該吃什么吧。
玫瑰花
花如女人，女人如花，玫瑰花具有疏肝理氣、寧心安神的功效。特別是對經(jīng)常面對電腦的女性就要適當(dāng)多喝玫瑰花茶。如果有條件的話，也可在家里種些玫瑰花，聞花香。
銀耳
銀耳素有平民燕窩之美稱，的確從養(yǎng)生功效上說銀耳也具有很大的養(yǎng)生保健功效，銀耳本身就具有滋陰潤燥之功效，常吃銀耳有助于養(yǎng)出好氣色。
黑糯米
黑糯米具有很好的補(bǔ)補(bǔ)、益氣養(yǎng)生之功效。當(dāng)然了黑糯米不易消化，因此建議一次性不要食用過多，建議以桂圓、紅棗、山藥、紅糖等一起熬粥然后分次食用。
南瓜
南瓜中不僅含有豐富的B族維生素、人體所必須的礦物質(zhì)、氨基酸且其中還含有造血細(xì)胞所必須的微量元素鉻，因而常吃南瓜也有利于養(yǎng)出好氣色。比如南瓜粥、南瓜紅薯湯等等都不錯的選擇。
雪梨
梨素有百果之宗之美稱，女性常吃具有清心美膚、滋陰潤肺之功效。推薦食療方法黃豆雪梨豬腳湯。材料即豬腳一只、大豆50克、雪梨1個、生姜3片、各調(diào)味品適量。做法先將豬腳切塊放開水中焯一遍，然后同大豆、生姜一起用大火燉煮90分鐘，其間把雪梨切成塊，放入鍋中繼續(xù)煮30分鐘，依據(jù)個人口味加入各種調(diào)味品即可。
阿膠
阿膠具有養(yǎng)陰滋養(yǎng)腎水之功效，同時還具有抗衰老、美容養(yǎng)顏、調(diào)經(jīng)止血之功效。于女人而言自是最好的補(bǔ)血食療方。
上述就是我們關(guān)于氣血嚴(yán)重不足的問題做出的解答，看到這些食療方法，大家是不是覺得這些食物很眼熟呢？沒錯，這些都是我們在平時的生活中經(jīng)常遇到的，對我們的身體健康非常的有好處，所以，建議那些氣血不足的朋友可以吃一些以上補(bǔ)品，相信會對你們的病情有所幫助的。
