高考學(xué)生吃什么補腦呢
高考的學(xué)生可謂是家長們最為關(guān)注的對象了，像平常的生活當(dāng)中，家長們在飲食的方面也都會很重視，想要給他們提供足夠的營養(yǎng)。高考的學(xué)生吃什么補腦呢？我想這一定是一個讓很多家長都十分關(guān)注的問題，今天我就來為大家介紹幾種適合高考學(xué)生吃的食物，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
核桃
核桃中含有大量的維生素，對於治療神經(jīng)衰弱、失眠癥，松弛腦神經(jīng)的緊張狀態(tài)，消除大腦疲勞效果很好。
牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。
中國吃網(wǎng)溫馨提示：牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
雞蛋
大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
鵪鶉蛋
鵪鶉蛋可以說是腦力勞動者的最佳補養(yǎng)品。鵪鶉蛋的蛋白質(zhì)、脂肪含量雖然與雞蛋相當(dāng)，但它所含的卵磷脂和腦磷脂比雞蛋足足高出3~4倍。
中國吃網(wǎng)溫馨提示：這兩種物質(zhì)是高級神經(jīng)活動不可缺少的營養(yǎng)，經(jīng)常吃，健腦、補腦的效果特別好。
魚類
它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，能保護腦血管、對大腦細(xì)胞活動有促進作用。
動物內(nèi)臟
動物內(nèi)臟不但營養(yǎng)豐富，其健腦作用也大大優(yōu)于動物肉質(zhì)本身。因為動物內(nèi)臟比肉質(zhì)含有更多的不飽和脂肪酸。
大豆
大豆含有豐富的蛋白質(zhì)，每天吃一定量的大豆或豆制品能增強記憶力。
高考學(xué)生吃什么補腦呢？上文已經(jīng)詳細(xì)地為我們介紹了幾種適合高考的學(xué)生吃的食物，我相信現(xiàn)在大家也都有了一定得了解了，如果你家里也有正在準(zhǔn)備高考的孩子的話，你不妨平常的時候讓他們多吃一些，上面的食物來補充營養(yǎng)哦。
