肚子涼了拉肚子怎么辦？多喝開水很重要
導(dǎo)致拉肚子的原因有很多，肚子受涼是其中一個(gè)原因，如果是這種情況的話一定要做好保暖措施，一方面要多穿些衣服，另外多喝點(diǎn)熱水，同時(shí)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)鍛煉的習(xí)慣。
1、多喝水是必須的。許多人怕增加拉肚子的次數(shù)，拒絕喝水。其實(shí)，這是大錯(cuò)特錯(cuò)了！拉肚子后，一則身體容易脫水，必須補(bǔ)充大量水份；二則體內(nèi)可能存在垃圾，需要借助水份來稀釋并排出毒素。
2、適度禁食也有必要。健康狀況下，胃對食物的消化一般可以正常進(jìn)行，受涼拉肚子后，胃消化系統(tǒng)受損，若繼續(xù)葷腥油膩不加節(jié)制，很有可能會(huì)因消化不良再次引起腹瀉拉肚子。適度禁食，不是指不吃任何東西，而是指少量、多餐，以流質(zhì)或半流質(zhì)的粥樣食品為主。
3、飲用米湯加鹽水，防止電解質(zhì)混亂。500毫升米湯加1.75克食鹽，即啤酒瓶蓋半瓶蓋。2歲以下者每天喝一瓶，2歲以上者每天2～4瓶，成人每天4～8瓶。到底喝多少合適，主要看小便量與正常一樣多即可。
4、餐后做少量運(yùn)動(dòng)。古語有云：飯后百步走，能活九十九，飯后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于腸胃的蠕動(dòng)，增強(qiáng)對食物的吸收，所以飯后散散步也是不錯(cuò)的調(diào)理方式哦。
5、避免葡萄和牛奶同食，因?yàn)槠咸牙锖泄幔瑫?huì)使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固，不僅影響吸收，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。
6、吃海鮮時(shí)別吃葡萄。吃海鮮時(shí)吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，因?yàn)檫@些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質(zhì)會(huì)凝固沉淀，形成不容易消化的物質(zhì)。
