?高血壓能吃面粉嗎

高血壓能吃面粉嗎？對于這個(gè)問題，也許有些是了解過的，畢竟很多時(shí)候這個(gè)問題是會(huì)影響到我們的正常生活的，尤其是高血壓患者們的正常生活。面粉對于大家來說應(yīng)該是再熟悉不過的事情了，因?yàn)槊娣墼谖覀兩钪惺欠浅３Ｒ姷?，而且一般人在平時(shí)都是有機(jī)會(huì)吃到面粉的，而且喜歡吃面粉的人害死不少的。

對于一般人來說其實(shí)都是可以吃面粉的，但是對于高血壓患者來說就不一定了。高血壓雖說還是比較常見的，但是這種疾病的治療起來還是非常麻煩的，而且目前的醫(yī)學(xué)上面并沒有用來治療高血壓。而且高血壓患者的飲食是非常需要注意的。那么，下面就來說說高血壓能吃面粉嗎？

面粉是一種由小麥磨成的粉末。按面粉中蛋白質(zhì)含量的多少，可以分為高筋面粉、中筋面粉、低筋面粉及無筋面粉。面粉（小麥粉）是中國北方大部分地區(qū)的主食。以面粉制成的食物品種繁多，花樣百出，風(fēng)味迥異。

吃面粉之類的食品可能會(huì)升高血糖，但是一般不會(huì)引起血脂、血壓升高。

高血壓患者的飲食：

1.盡量減少脂肪類飲食。

2.早餐應(yīng)少吃油條等油炸食品，而饅頭、面包、面條、米粥、去脂奶粉及豆?jié){都是較好的膳食。

3.常吃豆腐及豆制品、豆芽、新鮮蔬菜水果，瘦肉、魚、雞等，若無高脂血癥，每天可以吃一個(gè)雞蛋。

4.飲食不宜過飽，每餐控制在八成飽即可，過飽傷胃，增加心臟的負(fù)擔(dān)。

5.飯后不要立即躺下，至少活動(dòng)半個(gè)小時(shí)。

6.濃茶咖啡可使大腦興奮，對心臟有刺激，可使血壓升高，胃腸功能亢進(jìn)，飲料、水果罐頭含糖類較多，均宜節(jié)制。

高血壓還可以每天吃4-6克“信和安堂？靈芝孢子粉”，起到降壓又不傷身的效果。

注意事項(xiàng)

一、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)對高血壓的重要性：有句話說：“年輕時(shí)，用健康換取金錢，年老時(shí)，用運(yùn)動(dòng)換取健康?！边\(yùn)動(dòng)除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強(qiáng)肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)能增加食欲，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘、改善睡眠。有持續(xù)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣：最好是做到有氧運(yùn)動(dòng)，才會(huì)有幫助。有氧運(yùn)動(dòng)同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運(yùn)動(dòng)。

二、心理平衡

高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些又都是使血壓升高的誘因?；颊呖赏ㄟ^改變自己的行為方式，培養(yǎng)對自然環(huán)境和社會(huì)的良好適應(yīng)能力，避免情緒激動(dòng)及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著；當(dāng)有吃點(diǎn)較大的精神壓力時(shí)應(yīng)設(shè)法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵(lì)參加輕松愉快的業(yè)余活動(dòng)，將精神傾注于音樂或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩(wěn)定的血壓。

其實(shí)，對于高血壓患者而言，是可以吃面粉的。面粉主要也就是會(huì)升高人體的血糖的，而對于高血壓而言，面粉并沒有多大的影響的。所以我們以后的日子里，便可以的吃點(diǎn)面粉的，但是需要注意的是，盡量是不可以浪費(fèi)的。而且高血壓患者也不要吃太多，這也是為了大家的身身體的高。