糖尿病人能吃萵筍嗎
2017-05-24 17:17:28 來源：360常識網
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導語：萵筍是一種蔬菜在生活當中倍受人們的喜愛，因為它不僅營養豐富而，且口感還非常的香脆，在我們的飯桌上其實都會經常看到萵筍的身影，而且我
萵筍是一種蔬菜在生活當中倍受人們的喜愛，因為它不僅營養豐富而，且口感還非常的香脆，在我們的飯桌上其實都會經常看到萵筍的身影，而且我們還可以隨時購買得到，那么你知道對于，患有糖尿病的人來說吃萵筍是否可以給身體提供保健，有效地幫助糖尿病患者病狀呢，一起去了解萵筍的營養價值體現吧！
其實我算含有非常多的維生素無機鹽，這些物質能夠有效地幫助控制血糖維持血糖的一個平衡，還可以幫助我們降低血壓。所以說糖尿病患者是可以吃萵筍的，而且對身體有很好的保健功效。
萵筍熱量14千卡，每天適宜吃60克。
萵筍中無機鹽，維生素含量較豐富，尤其是含有較多的煙酸，煙酸是胰島素的激活劑，糖尿病患者經常吃些萵筍，可以改善糖代謝能量。
最適宜糖尿病患者食用的就是涼拌萵筍，注意萵筍怕咸，不宜放太多的鹽。
萵筍中鉀離子含量較為豐富，有利于調節體內鈉離子的平衡，具有利尿，降低血壓，預防糖尿病并發癥的作用。
萵筍還有增強食欲，促進消化液分泌，促進胃腸蠕動，防治便秘的功能。
萵筍中含有的鐵很容易被人體吸收，常吃新鮮萵筍，可防止缺鐵性貧血。
通過了解之后我們發現萵筍對于糖尿病患者，帶來的是更多的營養保健價值，所以當然可以食用，同時萵筍還可以幫助我們增強自己的食欲促進腸胃蠕動，尤其是經常便秘的人，都應該多吃萵筍，有效地幫助自己解決便秘。
