吃什么東西排毒減肥呢？
飲食的重要性是眾所周知的，俗話說民以食為天，不僅是為了填飽肚子，更多的則是為了養(yǎng)生與保健，讓自己擁有更健康的身體，畢竟多數(shù)營養(yǎng)成分都是從食物中攝取的，要想讓自己的身材更好，也要從飲食入手，將體內(nèi)毒素排出來很重要，那么吃什么東西排毒減肥呢？
1. 清香木瓜
木瓜所含的熱量極低，每100g的木瓜僅含熱量27大卡。別看木瓜其貌不揚，它那超強的減肥作用不容小覷。木瓜所含的木瓜酵素不僅能分解蛋白質(zhì)、糖類，更能有效分解脂肪。
2.鮮嫩草莓
草莓是一種營養(yǎng)價值很高的水果，果肉中富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸以及果膠。同時草莓里的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便，預(yù)防便秘。晚上肚子餓的時候吃些草莓，既能飽腹又能減肥。
3.美味西紅柿
西紅柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作為水果還是蔬菜，它都是一種極佳的減肥食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效降低膽固醇，加速新陳代謝。果膠能促進腸道蠕動，清除宿便，讓小腹變得更平坦。
4. 酸甜蘋果
眾所周知，蘋果是一種營養(yǎng)價值非常高的保健水果，同時吃蘋果還能減肥。因為蘋果中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進消化，避免過多的熱量堆積成脂肪。而果肉中的果膠能維持血糖的穩(wěn)定，還能有效降低膽固醇。一個蘋果中含有5g的膳食纖維，是一天所需量的20%，能給人很好的飽腹感。因此晚上吃蘋果可以說是非常好的選擇。
5.清爽葡萄
一直以來，葡萄都被當(dāng)做是“補血”水果，因為它含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質(zhì)。多吃葡萄不僅能補氣益血，還能減輕體重。
上文中明確介紹了吃什么東西排毒減肥，大家也都很清楚了，瘦身減肥不是那么容易的事情，雖然說上述幾種食物排毒功效很好，但是體內(nèi)毒素是長期堆積下來的，一時半會也難以清除干凈，因此一定要保持耐心，長期堅持下去。
