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      經(jīng)常不吃早餐易得六種病

      2017-04-20 11:26:31  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
      導語:白領一族整天忙碌的工作,對于日常的一些事情往往都是選擇忽視,尤其是早餐,很多人寧愿在被窩里多躺十分鐘,也不愿早起一分鐘為自己準備一

      白領一族整天忙碌的工作,對于日常的一些事情往往都是選擇忽視,尤其是早餐,很多人寧愿在被窩里多躺十分鐘,也不愿早起一分鐘為自己準備一頓豐盛的早餐,很多人是隨便在路邊攤買點邊走邊吃,而一些女性為了減肥索性不吃,殊不知不吃早餐只會讓你疾病纏身而不能起到減肥作用,早餐是一天當中最重要的一頓,所以一定不能忽視,但是如果長期不吃早餐,那么各種疾病就會不請自來。

      胃炎、胃潰瘍:

      不吃早飯對消化系統(tǒng)的危害首當其沖。正常情況下,頭天晚上吃的食物經(jīng)過6小時左右就從胃里排空進入腸道。第二天若不好吃早餐和午餐,胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃黏膜層。長此以往,細胞分泌黏液的正常功能會被破壞,很容易造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。

      心血管疾?。?/strong>

      首席營養(yǎng)師凱瑟琳·柯林斯認為,長期不吃早餐,容易使低密度脂蛋白沉積于血管內壁,導致動脈硬化的發(fā)生。另外,有科學家曾對長期不吃早餐的人群進行過詳細研究,發(fā)現(xiàn)其患心肌梗塞等病癥的幾率也比正常進食早餐的人群高出許多。

      膽結石:

      美國德州大學研究人員建議,早餐要盡量少吃油膩的食物,不能因為早上趕著上班或者賴床而不吃早餐。因為在空腹的時候,膽汁容易淤積,極有可能引起結石癥狀。飲食偏葷喜甜者,也因脂肪和膽固醇攝入多,易形成膽結石。甜食過多又會促進胰島素分泌,加速膽汁中膽固醇的沉積,形成膽結石。

      月經(jīng)不調、盆腔炎:

      很多愛美女性節(jié)食時,把早餐也算在內,這將為生殖系統(tǒng)健康埋下隱患。尤其冬季,不吃早餐,人體“火力”加倍不足,導致女性體寒,而這會使盆腔內的血管緊縮,致使卵巢功能紊亂,引發(fā)月經(jīng)量過少,月經(jīng)失衡,乃至閉經(jīng)。

      心血管疾病:

      倫敦圣喬治醫(yī)院首席營養(yǎng)師凱瑟琳·柯林斯認為,長期不吃早餐,容易使低密度脂蛋白沉積于血管內壁,導致動脈硬化的發(fā)生。另外,有科學家曾對長期不吃早餐的人群進行過詳細研究,發(fā)現(xiàn)其患心肌梗塞等病癥的幾率也比正常進食早餐的人群高出許多。

      感冒:

      英國研究人員最近對100名學生進行調查研究后發(fā)現(xiàn),經(jīng)常感冒、生病這種情況尤其在不吃早飯的人身上發(fā)生。與那些不吃早飯的人相比,經(jīng)常吃早飯的人,尤其是早飯吃谷類食物的人,患感冒較少,且較輕。

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